Kışa aylarının 9 alternatif C vitamini kaynağı

Bir büyük portakalda 100 miligram C vitamini bulunur. Turunçgiller en iyi C vitamini kaynağı olsa da, bu değerli vitamini başka besinlerden de elde etmek mümkün. İşte Doktor Mehmet Öz’ün tavsiye ettiği, vücudun günlük ihtiyacı olan 76 miligram C vitamini edinebileceğiniz 9 farklı besin.

Yazar : Editör Görüntülenme : 1262

Orta boy bir tatlı biber 152 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.


Orta boy bir tatlı biber 152 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.

Bir bardak çiğ karalahana 80 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.


Bir bardak çiğ karalahana 80 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.

Bir bardak brokoli 101 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.3 katı.


Bir bardak brokoli 101 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.3 katı.

2 adet orta boy kivi 141 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.8 katı.


2 adet orta boy kivi 141 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.8 katı.

Bir bardak pişmiş lahana 89 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.2 katı.


Bir bardak pişmiş lahana 89 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.2 katı.

Bir büyük tatlı patates veya kırmızı patates 36 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın yarısı.


Bir büyük tatlı patates veya kırmızı patates 36 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın yarısı.

Bir brüksel lahanası 13 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın yaklaşık beşte biri.


Bir brüksel lahanası 13 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın yaklaşık beşte biri.

Bir bardak çilekte 97.6 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.3 katı.Aynı miktar donmuş çilek 105.6 miligram C vitamini içerir.


Bir bardak çilekte 97.6 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.3 katı.Aynı miktar donmuş çilek 105.6 miligram C vitamini içerir.

Tropikal meyve olan papaya 185 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2.5 katı.


Tropikal meyve olan papaya 185 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2.5 katı.

Benzer Galeriler

  • Mükemmel kaşların 6 sırrı

    Mükemmel kaşların 6 sırrı

    Sizde bu bilgilerle mükemmel kaşlara sahip olabilirsiniz

  • Akciğer kanseriyle ilgili bilmeniz gereken 16 bilgi!

    Akciğer kanseriyle ilgili bilmeniz gereken 16 bilgi!

    İşte akciğer kanserinin nedenleri ve akciğer kanserinden korunma yöntemleri

  • Dünyanın en çok intihar edilen 8 ülkesi

    Dünyanın en çok intihar edilen 8 ülkesi

    Dünya Sağlık Örgütü ülkelere göre 2011 yılı intihar etme oranlarını açıkladı. 107 ülkenin yer aldığı araştırmaya göre 75 milyon nüfusu ve 10 bin dolar kişi başına geliriyle Türkiye en çok intihar edilen ülkeler arasında 79′uncu sırada. Peki ilk onda hangi ülkeler var?

  • Kışa aylarının 9 alternatif C vitamini kaynağı

    Kışa aylarının 9 alternatif C vitamini kaynağı

    Bir büyük portakalda 100 miligram C vitamini bulunur. Turunçgiller en iyi C vitamini kaynağı olsa da, bu değerli vitamini başka besinlerden de elde etmek mümkün. İşte Doktor Mehmet Öz’ün tavsiye ettiği, vücudun günlük ihtiyacı olan 76 miligram C vitamini edinebileceğiniz 9 farklı besin.

  • Çocuklarınızın kaybolmaması için 10 altın kural

    Çocuklarınızın kaybolmaması için 10 altın kural

    Uzmanlar, çocuk kaybolmalarına karşı aileleri yapılması gerekenlerle ilgili bilgiler verdi. Çocuk kaybolmalarına karşı alınabilecek basit tedbirleri hatırlatan yetkililer, kamuoyu duyarlılığını artırmayı, ailelerin bilinçlenmesini ve çocuklarda farkındalık oluşmasını sağlamak için uzman görüşlerine de yer verilen afişleri şehrin birçok yerine astı. Uzmanlar, okul öncesi ve okul çağındaki çocuklar için yapılması gereken 10 altın kuralı şöyle açıklıyor:

  • Rüyalar ne anlama geliyor? işte 34 rüyanın anlamı

    Rüyalar ne anlama geliyor? işte 34 rüyanın anlamı

    Gördüğümüz rüyalar kimilerince bilinçaltımızın oynadığı bir oyun kimilerince de çeşitli olayların göstergesidir. İşte rüyalarımızın anlamları...

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2015, All Rights Reserved