Kışa aylarının 9 alternatif C vitamini kaynağı

Bir büyük portakalda 100 miligram C vitamini bulunur. Turunçgiller en iyi C vitamini kaynağı olsa da, bu değerli vitamini başka besinlerden de elde etmek mümkün. İşte Doktor Mehmet Öz’ün tavsiye ettiği, vücudun günlük ihtiyacı olan 76 miligram C vitamini edinebileceğiniz 9 farklı besin.

Yazar : Editör Görüntülenme : 1616

Orta boy bir tatlı biber 152 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.


Orta boy bir tatlı biber 152 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.

Bir bardak çiğ karalahana 80 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.


Bir bardak çiğ karalahana 80 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.

Bir bardak brokoli 101 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.3 katı.


Bir bardak brokoli 101 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.3 katı.

2 adet orta boy kivi 141 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.8 katı.


2 adet orta boy kivi 141 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.8 katı.

Bir bardak pişmiş lahana 89 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.2 katı.


Bir bardak pişmiş lahana 89 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.2 katı.

Bir büyük tatlı patates veya kırmızı patates 36 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın yarısı.


Bir büyük tatlı patates veya kırmızı patates 36 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın yarısı.

Bir brüksel lahanası 13 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın yaklaşık beşte biri.


Bir brüksel lahanası 13 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın yaklaşık beşte biri.

Bir bardak çilekte 97.6 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.3 katı.Aynı miktar donmuş çilek 105.6 miligram C vitamini içerir.


Bir bardak çilekte 97.6 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 1.3 katı.Aynı miktar donmuş çilek 105.6 miligram C vitamini içerir.

Tropikal meyve olan papaya 185 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2.5 katı.


Tropikal meyve olan papaya 185 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2.5 katı.

Benzer Galeriler

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2015, All Rights Reserved