Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün

Sıkı diyet programları, hepimizin korkulu rüyası. Peki rejim yapmadan kilo vermek mümkün mü? Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Başhekim Yardımcısı Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Yrd.Doç.Dr. Halit Yerebakan bu sorunun cevabını “Evet” diye veriyor. İşte önerileri.

Yazar : Yiğit T. Görüntülenme : 3403

Sabah kahvaltıda yediğiniz 2 yumurta, 24 saat boyunca 400 kalori daha az almanızı sağlar. Buna ilave olarak sabah kahvaltıda kabuklu arpa ve meyve yiyin. Uzun süre tok tutar.


Sabah kahvaltıda yediğiniz 2 yumurta, 24 saat boyunca 400 kalori daha az almanızı sağlar. Buna ilave olarak sabah kahvaltıda kabuklu arpa ve meyve yiyin. Uzun süre tok tutar.

Restoranlarda çocuk menüsü sipariş edin. Çekinecek bir şey yok. İnanın doymanıza yetecektir. Hızlı yemeyin yeter.


Restoranlarda çocuk menüsü sipariş edin. Çekinecek bir şey yok. İnanın doymanıza yetecektir. Hızlı yemeyin yeter.

Çubuk vanilya koklayın, araştırmalara göre kokusu bile tatlı krizinizi giderebiliyor.


Çubuk vanilya koklayın, araştırmalara göre kokusu bile tatlı krizinizi giderebiliyor.

Dişlerinizi naneli diş macunu ile fırçalayın. Araştırmaya göre özellikle acı naneli diş macunu kullanmak iştah bastırıyor.


Dişlerinizi naneli diş macunu ile fırçalayın. Araştırmaya göre özellikle acı naneli diş macunu kullanmak iştah bastırıyor.

Tuzu azaltılmış turşu yiyebilirsiniz; sirke gizli silahtır. Asetikasit insülin salınımını ve kan şekerini dengeler. Dirençli karbonhidratların da adeta life dönüşmesini sağlar.


Tuzu azaltılmış turşu yiyebilirsiniz; sirke gizli silahtır. Asetikasit insülin salınımını ve kan şekerini dengeler. Dirençli karbonhidratların da adeta life dönüşmesini sağlar.

Otobüste veya başka bir yerde ayakta durmak saatte yaklaşık ilave 50 kalori yakmanızı sağlar..


Otobüste veya başka bir yerde ayakta durmak saatte yaklaşık ilave 50 kalori yakmanızı sağlar..

Mutlu olun, 1 saat kahkaha ile gülmek 120 kalori yaktırıyor.


Mutlu olun, 1 saat kahkaha ile gülmek 120 kalori yaktırıyor.

Tabaklarınızdan bir kaşık eksiltin... Günde 75 kalori, yılda 4 kilo eder


Tabaklarınızdan bir kaşık eksiltin... Günde 75 kalori, yılda 4 kilo eder

Saat 19.00’dan sonra da yiyebilirsiniz, kaloriler kol saati kullanmaz.. Sadece ağır yemeyin.


Saat 19.00’dan sonra da yiyebilirsiniz, kaloriler kol saati kullanmaz.. Sadece ağır yemeyin.

Benzer Galeriler

  • İşte en pahalısının 1.2 Milyon $ olduğu 10 çay

    İşte en pahalısının 1.2 Milyon $ olduğu 10 çay

    Biz evde 20 liralık Çaykur Tiryaki içerken onlar paraya kıyıp DA-HONG PAO çayı içiyor...

  • Ceviz ağacının altında oturmamanız için 40 neden!

    Ceviz ağacının altında oturmamanız için 40 neden!

    Ceviz ağacının dibinde ve gölgesinde oturulmaz, adamı erken öldürür” denir. Peki bunun neden söylenildiğini hiç düşündünüz mü?

  • Kilo verdiren 16 besin

    Kilo verdiren 16 besin

    Yediklerinizi biraz değiştirerek, iştahınızı azaltmak ve kilo vermek mümkün

  • Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

    Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

    Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı

  • Ayrılık acısını atlatmanın 20 basamağı

    Ayrılık acısını atlatmanın 20 basamağı

    Hiç bir aşk acısı sonsuza kadar sürmez. Siz ne ayrılan ilk kişisiniz, ne de son olacaksınız. Hiç geçmeyecekmiş gibi gelen acınızı hafifletmek, yeni hayatınıza alışma sürecini hızlandırmak, uykusuz gecelerinizin sayısını azaltmak, göğüs kafesinizin üstüne oturan fili kaldırmak sizin elinizde.. İşte yapmanız gerekenler…

  • Bu sebzeleri daha fazla tüketin

    Bu sebzeleri daha fazla tüketin

    Dengeli bir öğün yediğinizden emin olmak için tabağınızın yarısını sebzeyle doldurun. Liften ve antioksidanlardan zengin, kaloriden fakir sebzelere hayatınızda ve tabağınızda daha çok yer açmalısınız.

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2015, All Rights Reserved