Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün

Sıkı diyet programları, hepimizin korkulu rüyası. Peki rejim yapmadan kilo vermek mümkün mü? Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Başhekim Yardımcısı Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Yrd.Doç.Dr. Halit Yerebakan bu sorunun cevabını “Evet” diye veriyor. İşte önerileri.

Yazar : Yiğit T. Görüntülenme : 4514

Sabah kahvaltıda yediğiniz 2 yumurta, 24 saat boyunca 400 kalori daha az almanızı sağlar. Buna ilave olarak sabah kahvaltıda kabuklu arpa ve meyve yiyin. Uzun süre tok tutar.


Sabah kahvaltıda yediğiniz 2 yumurta, 24 saat boyunca 400 kalori daha az almanızı sağlar. Buna ilave olarak sabah kahvaltıda kabuklu arpa ve meyve yiyin. Uzun süre tok tutar.

Restoranlarda çocuk menüsü sipariş edin. Çekinecek bir şey yok. İnanın doymanıza yetecektir. Hızlı yemeyin yeter.


Restoranlarda çocuk menüsü sipariş edin. Çekinecek bir şey yok. İnanın doymanıza yetecektir. Hızlı yemeyin yeter.

Çubuk vanilya koklayın, araştırmalara göre kokusu bile tatlı krizinizi giderebiliyor.


Çubuk vanilya koklayın, araştırmalara göre kokusu bile tatlı krizinizi giderebiliyor.

Dişlerinizi naneli diş macunu ile fırçalayın. Araştırmaya göre özellikle acı naneli diş macunu kullanmak iştah bastırıyor.


Dişlerinizi naneli diş macunu ile fırçalayın. Araştırmaya göre özellikle acı naneli diş macunu kullanmak iştah bastırıyor.

Tuzu azaltılmış turşu yiyebilirsiniz; sirke gizli silahtır. Asetikasit insülin salınımını ve kan şekerini dengeler. Dirençli karbonhidratların da adeta life dönüşmesini sağlar.


Tuzu azaltılmış turşu yiyebilirsiniz; sirke gizli silahtır. Asetikasit insülin salınımını ve kan şekerini dengeler. Dirençli karbonhidratların da adeta life dönüşmesini sağlar.

Otobüste veya başka bir yerde ayakta durmak saatte yaklaşık ilave 50 kalori yakmanızı sağlar..


Otobüste veya başka bir yerde ayakta durmak saatte yaklaşık ilave 50 kalori yakmanızı sağlar..

Mutlu olun, 1 saat kahkaha ile gülmek 120 kalori yaktırıyor.


Mutlu olun, 1 saat kahkaha ile gülmek 120 kalori yaktırıyor.

Tabaklarınızdan bir kaşık eksiltin... Günde 75 kalori, yılda 4 kilo eder


Tabaklarınızdan bir kaşık eksiltin... Günde 75 kalori, yılda 4 kilo eder

Saat 19.00’dan sonra da yiyebilirsiniz, kaloriler kol saati kullanmaz.. Sadece ağır yemeyin.


Saat 19.00’dan sonra da yiyebilirsiniz, kaloriler kol saati kullanmaz.. Sadece ağır yemeyin.

Benzer Galeriler

  • Muzun pahalı olduğu yıllarla ilgili söylenebilecek 12 şey

    Muzun pahalı olduğu yıllarla ilgili söylenebilecek 12 şey

    Şimdilerde yerli üretimin artmasıyla nispeten daha insancıl fiyatlara satılan muz, bir zamanlar zenginlik göstergesiydi. Eve muz alındığını gören çocuklarının meme görmüş Alişan gibi zıpladığı yıllarla ilgili ekşi sözlük yazarlarının girdiği entryleri sizler için listeledik. İşte muzun pahalı olduğu yıllarla ilgili söylenebilecek şeylerden 14 tanesi…

  • Ayrılık acısını atlatmanın 20 basamağı

    Ayrılık acısını atlatmanın 20 basamağı

    Hiç bir aşk acısı sonsuza kadar sürmez. Siz ne ayrılan ilk kişisiniz, ne de son olacaksınız. Hiç geçmeyecekmiş gibi gelen acınızı hafifletmek, yeni hayatınıza alışma sürecini hızlandırmak, uykusuz gecelerinizin sayısını azaltmak, göğüs kafesinizin üstüne oturan fili kaldırmak sizin elinizde.. İşte yapmanız gerekenler…

  • Avokadonun 15 mucizevi faydası!

    Avokadonun 15 mucizevi faydası!

    Avokadonun yararları arasında zengin demir içeriğiyle kansızlığı önleyici etkisi de bulunur, hemen diğerlerini de öğren...

  • Limonun 13 süper faydası!

    Limonun 13 süper faydası!

    Yemeklerde, salatalarda hatta cilt maskelerinde bile kullanılan limonun faydaları saymakla bitmiyor, İşte C vitamini deposu limonun faydaları...

  • Nohutun 15 müthiş faydası!

    Nohutun 15 müthiş faydası!

    Pilav ile birlikte müthiş uyumlu nohutun faydalarını öğrendikten sonra zevkle yiyeceğinizden eminiz...

  • Makarnanın bilmediğiniz 14 faydası!

    Makarnanın bilmediğiniz 14 faydası!

    İşte üniversite öğrencilerinin milli yemeği makarnanın hiç bilmediğiniz faydaları...

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2019, All Rights Reserved