Diyetsiz kilo vermeniz için 10 altın tavsiye

Yazar : Editör Görüntülenme : 4283

Kendinizi Mahrum Bırakmayın Sevdiğiniz bir şeyi yemekten elbette alıkoymayın ancak bir kutu çikolatayı sadece seviyorsunuz diye yemek asla zayıf olmanıza yardımcı olmayacaktır. Bir tane yemek ile yetinmelisiniz.


Kendinizi Mahrum Bırakmayın Sevdiğiniz bir şeyi yemekten elbette alıkoymayın ancak bir kutu çikolatayı sadece seviyorsunuz diye yemek asla zayıf olmanıza yardımcı olmayacaktır. Bir tane yemek ile yetinmelisiniz.

Uykuyu Hafife Almayın Metabolizmanın hızlanmasında sağlıklı bir uyku düzeninin büyük payı olduğunu biliyor musunuz?


Uykuyu Hafife Almayın Metabolizmanın hızlanmasında sağlıklı bir uyku düzeninin büyük payı olduğunu biliyor musunuz?

Egzersiz Fırsatları Kovalayın Bulduğunuz her fırsatı egzersiz yapmak için değerlendirin. Örneğin asansörü ve yakın mesafeler için kullandığınız taksiyi hayatınızdan çıkartın.


Egzersiz Fırsatları Kovalayın Bulduğunuz her fırsatı egzersiz yapmak için değerlendirin. Örneğin asansörü ve yakın mesafeler için kullandığınız taksiyi hayatınızdan çıkartın.

Duygularınızı Yemeğe Karıştırmayın Kadınlar üzgün olduklarında genellikle tatlı tabağına saldırırlar. Bunu yapmayın. İlla bir şeyler atıştırmak istiyorsanız meyve tabağı ile de mutlu olabilirsiniz.


Duygularınızı Yemeğe Karıştırmayın Kadınlar üzgün olduklarında genellikle tatlı tabağına saldırırlar. Bunu yapmayın. İlla bir şeyler atıştırmak istiyorsanız meyve tabağı ile de mutlu olabilirsiniz.

Tepeleme Yeşillik Yemeğe başlamadan önce ilk olarak salatayı tercih edin. Ve tabağınıza o kadar çok salata besini koyunki, diğerleri için midenizde de tabağınızda da yer kalmasın.


Tepeleme Yeşillik Yemeğe başlamadan önce ilk olarak salatayı tercih edin. Ve tabağınıza o kadar çok salata besini koyunki, diğerleri için midenizde de tabağınızda da yer kalmasın.

Zengin Ama Sağlıklı Kahvaltı Sabahın ilk öğünü hem sağlık hem diyet açısından korkunç önemli. Sabah ne yediğinizin bütün gününüzü etkilediğini unutmayın.


Zengin Ama Sağlıklı Kahvaltı Sabahın ilk öğünü hem sağlık hem diyet açısından korkunç önemli. Sabah ne yediğinizin bütün gününüzü etkilediğini unutmayın.

Tartılardan Kaçmayın Kadınların bir çoğu gerçeği görmemek için tartıya çıkmayı şiddetle reddederler. ancak bunu yapmak sizi zayıflatmayacak, bunu unutmayın. Gerçek ile yüzleşmek ve bir an önce yol almak en mantıklısıdır.


Tartılardan Kaçmayın Kadınların bir çoğu gerçeği görmemek için tartıya çıkmayı şiddetle reddederler. ancak bunu yapmak sizi zayıflatmayacak, bunu unutmayın. Gerçek ile yüzleşmek ve bir an önce yol almak en mantıklısıdır.

Kilonuz Kompleksiniz Olmasın Zayıf olmak her zman sağlıklı olduğumuz anlamına gelmiyor. Fazla kilonuz varsa kendinizi asosyal bir hale getirip insanlardan kaçmaktansa, kendinizi sevmeyi ihmal etmeyerek sağlıklı kilonuza ulaşmak için çözüm üretmeniz en doğrusudur.


Kilonuz Kompleksiniz Olmasın Zayıf olmak her zman sağlıklı olduğumuz anlamına gelmiyor. Fazla kilonuz varsa kendinizi asosyal bir hale getirip insanlardan kaçmaktansa, kendinizi sevmeyi ihmal etmeyerek sağlıklı kilonuza ulaşmak için çözüm üretmeniz en doğrusudur.

Dolana Kadar Değil, Doyana Kadar Yiyin Yavaş yemek doyduğunuzu anlamanızda yardımcı olacaktır. Hızla yediğimizde yediğimiz miktarı sınırlamak hem zordur, hemde birden şişkinlik hissederiz.


Dolana Kadar Değil, Doyana Kadar Yiyin Yavaş yemek doyduğunuzu anlamanızda yardımcı olacaktır. Hızla yediğimizde yediğimiz miktarı sınırlamak hem zordur, hemde birden şişkinlik hissederiz.

Tabağınızı Doldururken Seçici Davranın Eğer zengin bir sofradaysanız, en sevdiklerinizden çok az almak he çeşit yemenizi sağlar, hem az yemenizi.


Tabağınızı Doldururken Seçici Davranın Eğer zengin bir sofradaysanız, en sevdiklerinizden çok az almak he çeşit yemenizi sağlar, hem az yemenizi.

Benzer Galeriler

  • Romatizmaya karşı 13 öneri!

    Romatizmaya karşı 13 öneri!

    Romatizma denildiğinde birçok kişinin aklına hafif bir eklem ağrısı geliyor. Halbuki yüzlerce çeşidi olan romatizma, doğru tanı konulmadığı takdirde yürümeye bile engel olabiliyor. (HT HAYAT) HT HAYAT Galerileri için tıklayınız

  • Tam tahıllı beslenme için 19 neden!

    Tam tahıllı beslenme için 19 neden!

    Enerjinin yavaş ve dengeli şekilde vücutta kullanılmasını sağlayarak uzun süre dinç ve tok hissetmemizi sağlayan tam tahıllıların, obezite tedavisinden daha birçok şeye faydası var...

  • Kışa aylarının 9 alternatif C vitamini kaynağı

    Kışa aylarının 9 alternatif C vitamini kaynağı

    Bir büyük portakalda 100 miligram C vitamini bulunur. Turunçgiller en iyi C vitamini kaynağı olsa da, bu değerli vitamini başka besinlerden de elde etmek mümkün. İşte Doktor Mehmet Öz’ün tavsiye ettiği, vücudun günlük ihtiyacı olan 76 miligram C vitamini edinebileceğiniz 9 farklı besin.

  • Mısırın insan sağlığına 8 faydası!

    Mısırın insan sağlığına 8 faydası!

    Uzmanlar bol bol mısır tüketilmesini öneriyor

  • Sahurdan iftara sizi tok tutacak yiyecekler

    Sahurdan iftara sizi tok tutacak yiyecekler

    Kavurucu yaz sıcaklarının herkesi bunalttığı şu günlerde daha kolay bir oruç için sahurda ne yemeli ne yememeli?

  • "Tuvaletten bile daha pis" olarak nitelendirilen, "kirli top 10"

    Sağlık, hijyen ve temizlik konularında çalışmalar yapan Hijyen Konseyi, sağlık açısından tehlike arz eden 10 kirli eşyayı açıkladı

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2015, All Rights Reserved