Yumurta zayıflatıyor!

Kilo vermeye çalışan bir çok kişi, ya doymadığı için çok fazla yemek yer ya da az yese bile daha çabuk yağlanma eğilimindedir...

Yazar : Editör Görüntülenme : 3633

Herkesin nasıl ki tüm vücut yapısı parmak izine varıncaya kadar farklı ise, metabolik durumları da farklılık gösterir.


Herkesin nasıl ki tüm vücut yapısı parmak izine varıncaya kadar farklı ise, metabolik durumları da farklılık gösterir.

Bir çok kişinin de en fazla kafa yorduğu problem ise "acaba hangi yiyecek bana yarar? Hangi yiyeceği seçersem daha tok kalabilirim? Hangi yiyecek yağlarımı daha çok yakar?"dır.


Bir çok kişinin de en fazla kafa yorduğu problem ise

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya bu mucize yiyeceklerden biri olan yumurta ile ilgili bilgi veriyor:


İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya bu mucize yiyeceklerden biri olan yumurta ile ilgili bilgi veriyor:

“Kendinizi daha tok hissetmek istiyorsanız ve vücut yağlarınızdan kaybetmek istiyorsanız her gün 1 yumurta yemeyi alışkanlık haline getirin” diyen Dr. Ayça Kaya yumurtanın zayıflatan mucizelerden biri olduğuna dikkat çekiyor.


“Kendinizi daha tok hissetmek istiyorsanız ve vücut yağlarınızdan kaybetmek istiyorsanız her gün 1 yumurta yemeyi alışkanlık haline getirin” diyen Dr. Ayça Kaya yumurtanın zayıflatan mucizelerden biri olduğuna dikkat çekiyor.

Bilinen en güçlü protein kaynaklarından biridir.


Bilinen en güçlü protein kaynaklarından biridir.

Anne sütünden sonra en değerli proteindir ve yumurtanın bütün protein içeriği vücut tarafından %100 kullanılır.


Anne sütünden sonra en değerli proteindir ve yumurtanın bütün protein içeriği vücut tarafından %100 kullanılır.

Yapılan bir çok araştırmada sabahları 1 yumurta yiyen bireylerin gün içinde daha az acıktıkları ve yeme konusunda kendilerini daha kolay kontrol edebildikleri gösterilmiş.


Yapılan bir çok araştırmada sabahları 1 yumurta yiyen bireylerin gün içinde daha az acıktıkları ve yeme konusunda kendilerini daha kolay kontrol edebildikleri gösterilmiş.

Amerika’da Rochester Obezite Merkezinde yapılan bir araştırmada da güne yumurta yiyerek başlayan bireylerin, yumurta yemeden başlayan bireylere göre, günlük 400 kalori daha az yedikleri gösterildi.


Amerika’da Rochester Obezite Merkezinde yapılan bir araştırmada da güne yumurta yiyerek başlayan bireylerin, yumurta yemeden başlayan bireylere göre, günlük 400 kalori daha az yedikleri gösterildi.

Yumurtanın protein yüksekliği nedeni ile tok tutmasının yanısıra midedeki açlık hormonu olan Ghrelin’i de azaltarak tok tuttuğu düşünülüyor.


Yumurtanın protein yüksekliği nedeni ile tok tutmasının yanısıra midedeki açlık hormonu olan Ghrelin’i de azaltarak tok tuttuğu düşünülüyor.

Yumurta zengin protein kaynağı olmasının yanı sıra Vit A,B, D, E içerir bununla birlikte demir ve çinko açısından zengindir.


Yumurta zengin protein kaynağı olmasının yanı sıra Vit A,B, D, E içerir bununla birlikte demir ve çinko açısından zengindir.

Büyüme gelişme çağındaki çocuklar için çok gereklidir.


Büyüme gelişme çağındaki çocuklar için çok gereklidir.

Her gün 1 tane yedirilmelidir.


Her gün 1 tane yedirilmelidir.

Yumurta içerdiği bazı aminoastler açısından da çok zengindir. Özellikle kas geliştirmek isteyenler, zayıflarken kaslarından kaybetmek istemeyenlerin de günlük beslenmelerinde mutlaka bulundurulmalıdır.


Yumurta içerdiği bazı aminoastler açısından da çok zengindir. Özellikle kas geliştirmek isteyenler, zayıflarken kaslarından kaybetmek istemeyenlerin de günlük beslenmelerinde mutlaka bulundurulmalıdır.

Yumurtanın sarısı kolesterol açısından da zengindir.


Yumurtanın sarısı kolesterol açısından da zengindir.

Ancak kolestrolün de vücutta başta hücre yapı taşı olması aynı zamanda bir çok hormonun da öncü maddesi olması nedeni ile de vücut için önemli bir madde olduğu unutulmamalıdır.


Ancak kolestrolün de vücutta başta hücre yapı taşı olması aynı zamanda bir çok hormonun da öncü maddesi olması nedeni ile de vücut için önemli bir madde olduğu unutulmamalıdır.

Kolesterol yüksekliği olamayanlar her gün 1 tane yumurtayı gönül rahatlığı ile yiyebilirler. Kolesterol yüksekliği olanlar ise haftada 3-4 gün yumurta yiyebilirler.


Kolesterol yüksekliği olamayanlar her gün 1 tane yumurtayı gönül rahatlığı ile yiyebilirler. Kolesterol yüksekliği olanlar ise haftada 3-4 gün yumurta yiyebilirler.

Pişirirken dikkat edilmesi gereken nokta; yumurtaya ekstra tereyağ, sucuk, salam veya sosis gibi yüksek yağlı yiyeceklerle birleştirerek omlet olarak yapmayın.


Pişirirken dikkat edilmesi gereken nokta; yumurtaya ekstra tereyağ, sucuk, salam veya sosis gibi yüksek yağlı yiyeceklerle birleştirerek omlet olarak yapmayın.

Mümkünse kayısı kıvamında suda haşlayarak yiyin.


Mümkünse kayısı kıvamında suda haşlayarak yiyin.

Yazın az zeytinyağı, domates, yeşil biberle Menemen olarak da pişirilebilir.


Yazın az zeytinyağı, domates, yeşil biberle Menemen olarak da pişirilebilir.

Öğlen veya akşam ana öğün olarak da tüketilebilir.


Öğlen veya akşam ana öğün olarak da tüketilebilir.

Benzer Galeriler

  • Moringa Çayının 22 Faydası!

    Moringa Çayının 22 Faydası!

    Moringa çayı son zamanların en popüler bitki çayları arasına girdi. Besin değeri oldukça yüksek olan içerisinde A, C, ve E vitaminleri barındıran moringa bitkisi, sindirimi kolaylaştırarak zayıflamaya büyük oranda yardımcı oluyor. Gündelik hayatınızda rahatlıkla tüketebileceğiniz moringa çayı metabolizmanızı hızlandırarak şişkinliğinizi atmanızı sağlayacaktır. Daha sonrasında ödem atmanızı kolaylaştırarak vücudunuzdaki toksinilerin atılmasını sağlayarak bütün vücudunuzun hafiflemesini sağlayacaktır. Bağırsaklarınızda temizlendikten sonra sizin hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayarak normalden 8 kat daha hızlı yol kat etmenize olanak tanıyacaktır.

  • Kuşburnunun sağlığınıza 11 faydası. Soğuk algınlığına birebir

    Kuşburnunun sağlığınıza 11 faydası. Soğuk algınlığına birebir

    İşte soğuk algınlığından böbrek rahatsızlıklarına kadar birçok hastalığa iyi gelen kuşburnunun faydaları...

  • Böbrek sağlığını korumanın 12 yolu

    Böbrek sağlığını korumanın 12 yolu

    Prof. Dr. Kayser Çağlar, sıraladı

  • İyi bir gece uykusunun 6 kuralı

    İyi bir gece uykusunun 6 kuralı

    Gece rahat uyuyamıyorsanız, bir de bu yöntemleri deneyin

  • Sonbahar için 5 cilt bakım önerisi

    Sonbahar için 5 cilt bakım önerisi

    Sağlıklı bir cilt için bu önerileri dikkate almanızda fayda var

  • Erken menopoza neden olan 4 alışkanlık

    Erken menopoza neden olan 4 alışkanlık

    Dikkat! Yaptığınız bu hatalar sizi zamansız yakalayabilir

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2019, All Rights Reserved