Bu sebzeleri daha fazla tüketin

Dengeli bir öğün yediğinizden emin olmak için tabağınızın yarısını sebzeyle doldurun. Liften ve antioksidanlardan zengin, kaloriden fakir sebzelere hayatınızda ve tabağınızda daha çok yer açmalısınız.

Yazar : Editör Görüntülenme : 3365

HAVUÇ A vitamini zengini havuç aynı zamanda sağlam gözler için de birebir. Aynı zamanda unutkanlığa karşı muhteşem bir silah oluşturmaktadır.


HAVUÇ A vitamini zengini havuç aynı zamanda sağlam gözler için de birebir. Aynı zamanda unutkanlığa karşı muhteşem bir silah oluşturmaktadır.

LAHANA AİLESİ Brüksel lahanası, kıvırcık lahana, kara lahana Çocukların ve lahana mucizelerini henüz keşfetmemiş yetişkinlerin burun kıvırdığı bu sebzeler antioksidan depoları olmaları sebebiyle sofralardan eksik edilmemeli.


LAHANA AİLESİ Brüksel lahanası, kıvırcık lahana, kara lahana Çocukların ve lahana mucizelerini henüz keşfetmemiş yetişkinlerin burun kıvırdığı bu sebzeler antioksidan depoları olmaları sebebiyle sofralardan eksik edilmemeli.

DOMATES İçerdiği likopen maddesi sayesinde bazı kanser türleriyle savaşmakta çok etkili olan domates, aynı zamanda kolesterolü düşürmeye de yardımcı.


DOMATES İçerdiği likopen maddesi sayesinde bazı kanser türleriyle savaşmakta çok etkili olan domates, aynı zamanda kolesterolü düşürmeye de yardımcı.

PANCAR Minik bir porsiyon pancar bile bol vitamin ve mineral kaynağı. Özellikle folik asitten zengin olan pancar, kansızlığı önlemeye birebir.


PANCAR Minik bir porsiyon pancar bile bol vitamin ve mineral kaynağı. Özellikle folik asitten zengin olan pancar, kansızlığı önlemeye birebir.

KIRMIZI BİBER A ve C vitaminlerinden zengin olan kırmızı biberin tek bir porsiyonu (yaklaşık 125 gr) bir yetişkinin günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yetecek kuvvette!


KIRMIZI BİBER A ve C vitaminlerinden zengin olan kırmızı biberin tek bir porsiyonu (yaklaşık 125 gr) bir yetişkinin günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yetecek kuvvette!

BROKOLİ Lahana ailesinin uzaktan kuzeni olan brokoli, K vitaminden zengin içeriği ile pıhtılaşmaya yardımcı ve kemik güçlendirici etkilere sahip. Ve tabii ki güçlü bir antioksidan.


BROKOLİ Lahana ailesinin uzaktan kuzeni olan brokoli, K vitaminden zengin içeriği ile pıhtılaşmaya yardımcı ve kemik güçlendirici etkilere sahip. Ve tabii ki güçlü bir antioksidan.

SOĞAN Taze soğan, kuru soğan, arpacık soğanı, pırasa ve sarımsak sofranızdan eksik olmaması gerekenler arasında. Antioksidan zengini bu 5'li, aynı zamanda kanser hücrelerinin büyümesini engelleyen sülfür içeriğine de sahip.


SOĞAN Taze soğan, kuru soğan, arpacık soğanı, pırasa ve sarımsak sofranızdan eksik olmaması gerekenler arasında. Antioksidan zengini bu 5'li, aynı zamanda kanser hücrelerinin büyümesini engelleyen sülfür içeriğine de sahip.

KABAK A vitamininden zengin olan kabak ailesi, güçlü bir bağışıklık sistemi için ihtiyacınız olan sebzelerden.


KABAK A vitamininden zengin olan kabak ailesi, güçlü bir bağışıklık sistemi için ihtiyacınız olan sebzelerden.

TURP C vitamininden, saçlara ve tırnaklara iyi gelen B6 vitamininden, magnezyum, kalsiyum ve potasyumdan zengin turp aynı zamanda kalorisi çok düşük sebzeler arasında.


TURP C vitamininden, saçlara ve tırnaklara iyi gelen B6 vitamininden, magnezyum, kalsiyum ve potasyumdan zengin turp aynı zamanda kalorisi çok düşük sebzeler arasında.

ISPANAK Temel Reis'in söylediği kadar zengin bir demir içeriği olmasa da, folik asit ile A ve K vitaminlerinden zengin ıspanak, tüm koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi kalp-damar sağlığı için önemli bir besin.


ISPANAK Temel Reis'in söylediği kadar zengin bir demir içeriği olmasa da, folik asit ile A ve K vitaminlerinden zengin ıspanak, tüm koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi kalp-damar sağlığı için önemli bir besin.

Benzer Galeriler

  • Mandalinanın 14 inanılmaz faydası!

    Mandalinanın 14 inanılmaz faydası!

    Kış mevsiminin vazgeçilmez meyvesi mandalina içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde adeta bir sağlık deposu.

  • Kahvenin Bilinmeyen Yararları

    Kahvenin Bilinmeyen Yararları

    Her gün içtiğimiz kahvenin faydalarını bilmek içimizi rahatlatacak

  • Anne sütünün kalitesini artıran 10 besin

    Anne sütünün kalitesini artıran 10 besin

    Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu anne sütünün kalitesini artıran 10 besini sizler için anlattı

  • Damarları temizleyen 10 besin!

    Damarları temizleyen 10 besin!

    Sağlıksız beslenme sonucu tıkanan damarlar ölüm riskini artırmaktadır. İşte damarları temizleyen yiyecekler..

  • Makarnanın bilmediğiniz 14 faydası!

    Makarnanın bilmediğiniz 14 faydası!

    İşte üniversite öğrencilerinin milli yemeği makarnanın hiç bilmediğiniz faydaları...

  • Çeşit çeşit pekmez ve faydalarından oluşan 13 maddelik

    Çeşit çeşit pekmez ve faydalarından oluşan 13 maddelik "pekmez rehberi"

    Pekmezin kıymeti son yıllarda anlaşıldı. Özellikle kış aylarında tüketilmesi önerilen pekmez tam bir sağlık deposu. Her pekmezin de ayrı bir şifası var. Keçiboynuzu pekmezi cinsel gücün kaynağı olurken, kansızlığın dermanı ise dut pekmezi. Damar sertliği olanlar için de pekmez türü var. Ama pekmezin faydasını görmek için tüketim şekli çok önemlidir. Sizlere hem hangi pekmezin neye iyi geldiğini hem de şifa görmek için nasıl tüketmeniz gerektiğini anlatacağız.

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2019, All Rights Reserved