En sağlıklı sahur ve iftar mönüleri

Her gün aynı şeyi yemek sağlıklı beslenme anlamına gelmiyor. Evde veya dışarıda kolaylıkla bulabileceğiniz yemekler ile sağlıklı bir ramazan geçirebilirsiniz. İşte size birkaç çeşit

Yazar : Editör Görüntülenme : 4148

İFTAR 1 1 dilim peynir, 1-2 zeytin, 1 hurma


İFTAR 1 1 dilim peynir, 1-2 zeytin, 1 hurma

1 avuç içi kadar pide


1 avuç içi kadar pide

10 dakika mola


10 dakika mola

Kıymalı semizotu


Kıymalı semizotu

Biraz pide veya esmer ekmek


Biraz pide veya esmer ekmek

Domates salatası


Domates salatası

1 bardak ayran


1 bardak ayran

İFTAR 2 1 kâse sebze çorbası


İFTAR 2 1 kâse sebze çorbası

10 dakika mola


10 dakika mola

2-3 adet tavuk kıymasından köfte


2-3 adet tavuk kıymasından köfte

Közlenmiş biber, patlıcan salatası


Közlenmiş biber, patlıcan salatası

1 kase cacık


1 kase cacık

Biraz pide


Biraz pide

İFTAR 3 1 kâse domates çorbası


İFTAR 3 1 kâse domates çorbası

10 dakika mola


10 dakika mola

Kıymalı çıtır pide


Kıymalı çıtır pide

Roka salatası (zeytinyağı eklenebilir)


Roka salatası (zeytinyağı eklenebilir)

1 bardak ayran


1 bardak ayran

SAHUR 1 1-2 yumurta ile menemen


SAHUR 1 1-2 yumurta ile menemen

1 kâse naneli cacık


1 kâse naneli cacık

2-3 dilim esmer ekmek


2-3 dilim esmer ekmek

1 şeftali


1 şeftali

SAHUR 2 2-3 yemek kaşığı yulaf


SAHUR 2 2-3 yemek kaşığı yulaf

3-4 kaşık tam tahıllı gevrek


3-4 kaşık tam tahıllı gevrek

1 bardak süt


1 bardak süt

2-3 taze kayısı


2-3 taze kayısı

2-3 ceviz + 2-3 badem


2-3 ceviz + 2-3 badem

SAHUR 3 4-5 yemek kaşığı lor peyniri ile domates, salatalık, biber üzerine biraz zeytinyağı ve baharat


SAHUR 3 4-5 yemek kaşığı lor peyniri ile domates, salatalık, biber üzerine biraz zeytinyağı ve baharat

2-3 dilim esmer ekmek


2-3 dilim esmer ekmek

1 bardak ayran


1 bardak ayran

Ramazanda tatlı olarak güllaç, muhallebi, puding veya meyveli tatlıları tercih edin.


Ramazanda tatlı olarak güllaç, muhallebi, puding veya meyveli tatlıları tercih edin.

Benzer Galeriler


Sosyal Medya

Listetek © Copyright 2020, All Rights Reserved