22 adımda çocuğunuzu obeziteden kurtarabilirsiniz

Uzm. Dr. Başak Namdar Çelikkan adım adım obeziteyi anlattı

Yazar : Editör Görüntülenme : 2155

1-En iyi strateji diyetini geliştirin ve ailenize egzersiz alışkanlığı kazandırın


1-En iyi strateji diyetini geliştirin ve ailenize egzersiz alışkanlığı kazandırın

2-Çocuğunuzu iyi izleyin: fazla kilo aldığını düşünüyor iseniz doktorunuzla temasa geçin


2-Çocuğunuzu iyi izleyin: fazla kilo aldığını düşünüyor iseniz doktorunuzla temasa geçin

3-Doktorunuzdan çocuğunuzun bireysel büyüme ve gelişim hikayesi, ailenin boya göre kilo hikayesi ve büyüme eğrilerine göre durum değerlendirmesini alın


3-Doktorunuzdan çocuğunuzun bireysel büyüme ve gelişim hikayesi, ailenin boya göre kilo hikayesi ve büyüme eğrilerine göre durum değerlendirmesini alın

4-Yüksek kalorili şeker ve yağ içerikleri yüksek gıdalar, fastfood, meyva suları, şeker, tatlıya dikkat


4-Yüksek kalorili şeker ve yağ içerikleri yüksek gıdalar, fastfood, meyva suları, şeker, tatlıya dikkat

5-TV ve bilgisayar oyunlarına biraz mola


5-TV ve bilgisayar oyunlarına biraz mola

6- Çocuğunuzun stresine önem verin ve izleyin


6- Çocuğunuzun stresine önem verin ve izleyin

7- Hazır gıda alışkanlığınızı değiştirin


7- Hazır gıda alışkanlığınızı değiştirin

8-Eleştiriden ve kabullenmeden uzak destekleyici tutum içinde olmak önemlidir


8-Eleştiriden ve kabullenmeden uzak destekleyici tutum içinde olmak önemlidir

9-Başlayan yaz tatili ile bu dönem daha verimli geçirin


9-Başlayan yaz tatili ile bu dönem daha verimli geçirin

10- Daha iyi ve kaliteli, öğünlerin atlanmadığı, taze, mevsime uygun meyva ve sebze tüketin


10- Daha iyi ve kaliteli, öğünlerin atlanmadığı, taze, mevsime uygun meyva ve sebze tüketin

11- Düzenli 3 öğün yemek tüketilmesine dikkat edin


11- Düzenli 3 öğün yemek tüketilmesine dikkat edin

12-Öğün aralarında şekerleme, bisküvi, pasta yerine meyva, ayran, taze sıkılmış meyva suyunu tercih edin


12-Öğün aralarında şekerleme, bisküvi, pasta yerine meyva, ayran, taze sıkılmış meyva suyunu tercih edin

13-Diyet yaptırmayın! Unutmayın, çocuğunuzun beslenmesinde yapacağınız küçük değişiklikler çocuğunuzun sağlığında büyük değişimlere yol açabilir


13-Diyet yaptırmayın! Unutmayın, çocuğunuzun beslenmesinde yapacağınız küçük değişiklikler çocuğunuzun sağlığında büyük değişimlere yol açabilir

14- Dışarıda yemek yemeyi azaltın


14- Dışarıda yemek yemeyi azaltın

15-Hamburger, pizza gibi hazır gıdalara artık bir ara verin


15-Hamburger, pizza gibi hazır gıdalara artık bir ara verin

16-Sofraya hep beraber oturun, böylece televizyon karşısında veya bilgisayar ekranı önünde yemeyi önlemiş olursunuz.


16-Sofraya hep beraber oturun, böylece televizyon karşısında veya bilgisayar ekranı önünde yemeyi önlemiş olursunuz.

17-Neyi ne kadar yediği konusunda farkındalığınız olsun


17-Neyi ne kadar yediği konusunda farkındalığınız olsun

18- Hazır, dondurulmuş gıdalar hem ulaşılması kolay ve hem de hazırlaması kolay olduğu için tercih sebebi olmaktadır fakat yüksek oranda yağ ve tuz içerir


18- Hazır, dondurulmuş gıdalar hem ulaşılması kolay ve hem de hazırlaması kolay olduğu için tercih sebebi olmaktadır fakat yüksek oranda yağ ve tuz içerir

19- Yemek porsiyonlarını küçültün, tabağını bitirmesi konusunda ısrarcı olmayın


19- Yemek porsiyonlarını küçültün, tabağını bitirmesi konusunda ısrarcı olmayın

20- Egzersiz yerine aktivite konusunda onu cesaretlendirin


20- Egzersiz yerine aktivite konusunda onu cesaretlendirin

21- Hiçbir zayıflama ilacını bitkisel olsa bile kullanmayın


21- Hiçbir zayıflama ilacını bitkisel olsa bile kullanmayın

22- Yemek yemeyi ceza ve ödül olarak kullanmayın


22- Yemek yemeyi ceza ve ödül olarak kullanmayın

Benzer Galeriler

  • İnsanda körelmiş 10 organ

    İnsanda körelmiş 10 organ

    Üçüncü bir göz kapağımız olduğunu, çok eski zamanlarda cinselliğe ilişkin iletişimi sağladığımız "Jacobsen Organı" adlı körelmiş bir yapıyı bedenimizin bir yerlerinde taşıdığımızı biliyor muydunuz? Elbette bedenimizde hala duran ama artık bir işlevi olmayan organlarımız bunlarla sınırlı değil. Cnntürk'ün haberine göre işte insanda bulunan 10 körelmiş organ...

  • Erkekler kimler için kimleri üzdü? Üzülen 11 kız tipi...

    Erkekler kimler için kimleri üzdü? Üzülen 11 kız tipi...

    Daha önce kızların kimler için kimleri üzdüğünü bu listede toplamıştık. Söz şimdi kızlara geldi. Erkekler kimler için kimleri üzdü? Tavuk döner üzerinden gelir düzeyi belirleme testleri yapan kızlarımız bakalım daha neler neler demiş erkekler için…

  • Uzun ve mutlu evliliğin 20 sırrı

    Uzun ve mutlu evliliğin 20 sırrı

    Bunları yapın, evliliğiniz uzun yıllar sürsün

  • İnsan vücudu hakkında 10 olağanüstü gerçek

    İnsan vücudu hakkında 10 olağanüstü gerçek

    Vücudunuzu daha iyi tanımanıza yardımcı olacak bir liste..

  • Erkeklere özel 10 mucize bakım ürünü

    Erkeklere özel 10 mucize bakım ürünü

    Moda Yazarı Seda Zeynep Köse yazdı...

  • Farklı kültürlerde entersan meslekler

    Farklı kültürlerde entersan meslekler

    Dünyamızda günlük yaşamın getirdikleri sonucunda oluşan sıradışı meslekler sıralanmış. Gerekliliği tartışılır, takdir edersiniz ki bazen sıra dışı şeylerin gerektiği durumlar olabiliyor.

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2015, All Rights Reserved