Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı

Yazar : Editör Görüntülenme : 3034

1- Brokoli Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.


1- Brokoli Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.

2- Süt. Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.


2- Süt. Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.

3- Yaban mersini. Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar. Lif bakımından zengindir.


3- Yaban mersini. Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar. Lif bakımından zengindir.

4- Yumurta. Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor. Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.


4- Yumurta. Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor. Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.

5- Kırmızı et. İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir.Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur. Protein ve B12 vitamini kaynağı.


5- Kırmızı et. İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir.Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur. Protein ve B12 vitamini kaynağı.

6- Somon En iyi anti-aging gıdasıdır, İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.


6-  Somon En iyi anti-aging gıdasıdır, İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.

7- Fasülye Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram.


7- Fasülye Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram.

8- Nar. Antioksidan bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.


8- Nar. Antioksidan bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.

9- Elma. Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik güçlendiren K vitamini içerir. Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.


9- Elma. Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik güçlendiren K vitamini içerir. Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.

10- Fındık-fıstık. Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor. Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.


10- Fındık-fıstık. Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.  Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.

Benzer Galeriler

  • Limonun 13 süper faydası!

    Limonun 13 süper faydası!

    Yemeklerde, salatalarda hatta cilt maskelerinde bile kullanılan limonun faydaları saymakla bitmiyor, İşte C vitamini deposu limonun faydaları...

  • Kadınlar için olmazsa olmaz 5 besin!

    Kadınlar için olmazsa olmaz 5 besin!

    Kadınlar için gerekli mineral ve vitaminler bu galerimizde, gözatmanızda fayda var...

  • Muzun pahalı olduğu yıllarla ilgili söylenebilecek 12 şey

    Muzun pahalı olduğu yıllarla ilgili söylenebilecek 12 şey

    Şimdilerde yerli üretimin artmasıyla nispeten daha insancıl fiyatlara satılan muz, bir zamanlar zenginlik göstergesiydi. Eve muz alındığını gören çocuklarının meme görmüş Alişan gibi zıpladığı yıllarla ilgili ekşi sözlük yazarlarının girdiği entryleri sizler için listeledik. İşte muzun pahalı olduğu yıllarla ilgili söylenebilecek şeylerden 14 tanesi…

  • Makarnanın bilmediğiniz 14 faydası!

    Makarnanın bilmediğiniz 14 faydası!

    İşte üniversite öğrencilerinin milli yemeği makarnanın hiç bilmediğiniz faydaları...

  • Hindistan cevizinin bilmediğiniz 15 faydası!

    Hindistan cevizinin bilmediğiniz 15 faydası!

    Anavatanı Fas olan yaprağını dökmeyen bir ağacın olgunlaşmış kuru tohumlarıdır. Mide ağrısına iyi gelir, ...

  • Kaliteli spermler bu sebzeye bağlı!

    Kaliteli spermler bu sebzeye bağlı!

    %70 oranında artmış, çevik spermler için çözüm domates. Elbette ömür domates yemekle geçmez diğer sebzeleri de listeledik.


Sosyal Medya

Listetek © Copyright 2020, All Rights Reserved