Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği

Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı

Yazar : Editör Görüntülenme : 2655

1- Brokoli Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.


1- Brokoli Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.

2- Süt. Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.


2- Süt. Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.

3- Yaban mersini. Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar. Lif bakımından zengindir.


3- Yaban mersini. Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar. Lif bakımından zengindir.

4- Yumurta. Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor. Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.


4- Yumurta. Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor. Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.

5- Kırmızı et. İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir.Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur. Protein ve B12 vitamini kaynağı.


5- Kırmızı et. İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir.Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur. Protein ve B12 vitamini kaynağı.

6- Somon En iyi anti-aging gıdasıdır, İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.


6-  Somon En iyi anti-aging gıdasıdır, İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.

7- Fasülye Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram.


7- Fasülye Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram.

8- Nar. Antioksidan bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.


8- Nar. Antioksidan bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.

9- Elma. Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik güçlendiren K vitamini içerir. Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.


9- Elma. Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik güçlendiren K vitamini içerir. Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.

10- Fındık-fıstık. Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor. Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.


10- Fındık-fıstık. Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.  Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.

Benzer Galeriler

  • Çıldırmış meyveler

    Çıldırmış meyveler

    Yaratıcılık da sınır tanımayan tasarımcılardan gülümseten meyve tasarımları...

  • Salatalık yemek için 14 neden!

    Salatalık yemek için 14 neden!

    Salatalık sadece güzelleştirmekle kalmaz, aynı zamanda sağlığa da çok iyi gelir. İşte salatalık yemek için 14 neden:

  • stresten uzaklaştıran ve mutlu eden 9 yiyecek.

    stresten uzaklaştıran ve mutlu eden 9 yiyecek.

    Çikolatalar, tatlılar, fast food yiyecekler kısa bir süreliğine sizi mutlu ediyor olabilir ama aslında aynı hızla mutsuz da ediyor. Sonuç olarak ise yine en sağlıklı yiyecekler, en mutlu eden yiyecekler oluyor. İşte stresten uzaklaştıran ve mutlu eden 9 yiyecek.

  • Sofralarda yeni yıl konsepti için 23 öneri

    Sofralarda yeni yıl konsepti için 23 öneri

    Yeni yılın yaklaşmasıyla yaşanan heyecan, umut ve yapılan hazırlıklar devam ederken, yeni yıl atmosferi sofralara da yansımaya başladı. Yeni yıl figürünün ve kış atmosferinin hakim olduğu bu konseptte, hem lezzetli hem eğlenceli yiyecekler dikkatleri çekiyor.

  • Kurban eti nasıl pişirilmeli?

    Kurban eti nasıl pişirilmeli?

    Kurban etinizi nasıl dinlendirmeli ve pişirmelisiniz? İşte cevabı...

  • Mandalinanın 14 inanılmaz faydası!

    Mandalinanın 14 inanılmaz faydası!

    Kış mevsiminin vazgeçilmez meyvesi mandalina içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde adeta bir sağlık deposu.

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2019, All Rights Reserved