Yürümenin bilmediğiniz 20 faydası!

Günlük yaşantımızda giderek artan hareketsizliğin getirdiği hastalıklarının en önemli toplum sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Metabolizmadan, kalbe kadar işte yürümenin faydaları...

Yazar : Editör Görüntülenme : 2486

Metabolizmayı hızlandırır.


Metabolizmayı hızlandırır.

Kalp kası ve diğer kasları kuvvetlendirir, daha etkin çalışmasını sağlar.


Kalp kası ve diğer kasları kuvvetlendirir, daha etkin çalışmasını sağlar.

Koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar.


Koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar.

Yaşlanma süresini geciktirir.


Yaşlanma süresini geciktirir.

Kilo kontrolünü sağlar.


Kilo kontrolünü sağlar.

Düşünsel yeteneklerin gelişmesine katkı sağlar.


Düşünsel yeteneklerin gelişmesine katkı sağlar.

Dolaşımı düzenler, kalp, damar , beynin damarsal hastalıklar riskini azaltır.


Dolaşımı düzenler, kalp, damar , beynin damarsal hastalıklar riskini azaltır.

Salgılanan hormonlar sonucu psikolojik olarak iyi hissetmemizi sağlar.


Salgılanan hormonlar sonucu psikolojik olarak iyi hissetmemizi sağlar.

Kan basıncını düzenler.


Kan basıncını düzenler.

Özellikle yaşlılarda fiziksel fonksiyonların iyileşmesinde katkıda bulunarak günlük yaşantılarında daha kolay sürdürebilmelerine yardımcı olur.


Özellikle yaşlılarda fiziksel fonksiyonların iyileşmesinde katkıda bulunarak günlük yaşantılarında daha kolay sürdürebilmelerine yardımcı olur.

Sindirimi kolaylaştırır.


Sindirimi kolaylaştırır.

Solunum kapasitesini arttırır


Solunum kapasitesini arttırır

Şeker, yüksek tansiyon gibi birçok hastalık için koruyucu ve tedavi edici rol oynar.


Şeker, yüksek tansiyon gibi birçok hastalık için koruyucu ve tedavi edici rol oynar.

Vücuda sağlık ve zindelik kazandırır.


Vücuda sağlık ve zindelik kazandırır.

Kan yağlarının düzenlenmesini sağlar. İyi huylu kolestrolü ( HDL) yükseltirken kötü huylu kolestrolü (LDL) azaltır..


Kan yağlarının düzenlenmesini sağlar. İyi huylu kolestrolü ( HDL) yükseltirken kötü huylu kolestrolü (LDL) azaltır..

Kemiklerin kuvvetlenmesini sağlar, osteoporozu engeller.


Kemiklerin kuvvetlenmesini sağlar, osteoporozu engeller.

Eklem ve kas esnekliğini arttırır.


Eklem ve kas esnekliğini arttırır.

Bel boyun ağrılarının hafifletir.


Bel boyun ağrılarının hafifletir.

Sindirime yardımcı olur.


Sindirime yardımcı olur.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.


Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Benzer Galeriler

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2019, All Rights Reserved