Sağlıklıbir hamilelik için uymanız gereken 17 tavsiye!

Kendinizi anneliğe hazırlamak için bu adımları izleyin...

Yazar : Editör Görüntülenme : 2641

Fazla kilolarınızdan kurtulun


Fazla kilolarınızdan kurtulun

Hormon dengenizi kontrol ettirin


Hormon dengenizi kontrol ettirin

Kanda şeker, insülin, D vitamini, B 12 vitamini, demir, folik asit gibi değerlerinizi ölçtürün


Kanda şeker, insülin, D vitamini, B 12 vitamini, demir, folik asit gibi değerlerinizi ölçtürün

Tahlil sonucuna göre yeni bir beslenme programı çıkarın. Gerekirse besin takviyesi alın


Tahlil sonucuna göre yeni bir beslenme programı çıkarın. Gerekirse besin takviyesi alın

Detoks yapın


Detoks yapın

Omega 3 açısından zengin yiyecekler döllenme ihtimalinizi güçlendirir, bol bol balık yiyin


Omega 3 açısından zengin yiyecekler döllenme ihtimalinizi güçlendirir, bol bol balık yiyin

Şekerli gıdalardan uzak durun


Şekerli gıdalardan uzak durun

Yürüyüş yapın, kaslarınızı güçlendirin


Yürüyüş yapın, kaslarınızı güçlendirin

Yoga ve platesle vücudunuzun esnekliğini artırın


Yoga ve platesle vücudunuzun esnekliğini artırın

Düzenli kahvaltı edin


Düzenli kahvaltı edin

Kafeinli içeceklerden uzak durun


Kafeinli içeceklerden uzak durun

Erkeğin yumurtalıkları etrafındaki ısı spermler için problem yaratıyor. Bu sebeple eşinizden bol, vücuduna oturmayan, pamuklu iç çamaşırı giymesini rica edin.


Erkeğin yumurtalıkları etrafındaki ısı spermler için problem yaratıyor. Bu sebeple eşinizden bol, vücuduna oturmayan, pamuklu iç çamaşırı giymesini rica edin.

Diyet Yapmayı Bırakın, kalori alımını düşürdüğünüzde üreme hormonlarındaki seviye de düşebilir


Diyet Yapmayı Bırakın, kalori alımını düşürdüğünüzde üreme hormonlarındaki seviye de düşebilir

Sigara ve alkolü bırakın


Sigara ve alkolü bırakın

Kullandığınız ilaçlar varsa önce doktorunuzla konuşun. Bu ilaçların hangilerini kullanmaya devam edebilirsiniz hangilerini kesmeniz lazım ve hamile kalmadan ne kadar zaman önce kesmeniz lazım öğrenin


Kullandığınız ilaçlar varsa önce doktorunuzla konuşun. Bu ilaçların hangilerini kullanmaya devam edebilirsiniz hangilerini kesmeniz lazım ve hamile kalmadan ne kadar zaman önce kesmeniz lazım öğrenin

Doktorunuza danışmadan ağrı kesici kullanmayın Birtakım ağrı kesiciler yumurtlama döneminde kullanıldığında kadın vücudundaki prostaglandin hormonu baskılanır.


Doktorunuza danışmadan ağrı kesici kullanmayın Birtakım ağrı kesiciler yumurtlama döneminde kullanıldığında kadın vücudundaki prostaglandin hormonu baskılanır.

Uzun süredir çabalıyor ve hamile kalamıyorsanız eşinizle birlikte mutlaka doktorunuza görünün.


Uzun süredir çabalıyor ve hamile kalamıyorsanız eşinizle birlikte mutlaka doktorunuza görünün.

Benzer Galeriler

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2015, All Rights Reserved