Günümüzün en büyük hastalığı stresin düşmanı 5 besin

Bu listeyi yanınızdan ayıramayacaksınız...

Yazar : Editör Görüntülenme : 1533

1-Portakal


1-Portakal

Portakal lezzetli olmasının yanı sıra içerdiği C vitamini ile stresle baş ediyor. Peki nasıl?


Portakal lezzetli olmasının yanı sıra içerdiği C vitamini ile stresle baş ediyor. Peki nasıl?

C Vitamini, kan basıncını dengeliyor.


C Vitamini, kan basıncını dengeliyor.

Stresli durumlarda kan basıncınız yükseldiği için, buna hayli ihtiyacınız olacak!


Stresli durumlarda kan basıncınız yükseldiği için, buna hayli ihtiyacınız olacak!

2-Yaban mersini


2-Yaban mersini

Yaban mersini; içerdiği antioksidanlarla, içeceğiniz 2 bardak kahveden çok daha hızlı ve etkili bir şekilde uyarıyor.


Yaban mersini; içerdiği antioksidanlarla, içeceğiniz 2 bardak kahveden çok daha hızlı ve etkili bir şekilde uyarıyor.

Ayrıca tıpkı portakal gibi C vitamini içeriyor, bu nedenle kan basıncını düzenlemede yardımcı oluyor.


Ayrıca tıpkı portakal gibi C vitamini içeriyor, bu nedenle kan basıncını düzenlemede yardımcı oluyor.

3-Kuşkonmaz


3-Kuşkonmaz

Folik asit oranı yüksek olan bu yeşil sebze, ruh modunuzu yükseltiyor.


Folik asit oranı yüksek olan bu yeşil sebze, ruh modunuzu yükseltiyor.

Folik asit, vücudun mutluluk hormonu olarak da bilinen “serotonin hormonunu” salgılamasında yardımcı oluyor.


Folik asit, vücudun mutluluk hormonu olarak da bilinen “serotonin hormonunu” salgılamasında yardımcı oluyor.

4-Avokado


4-Avokado

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü düşük kan basıncı için yapılabilecek en iyi şeylerden birinin yeterli potasyum tüketmek olduğunu söylüyor.


Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü düşük kan basıncı için yapılabilecek en iyi şeylerden birinin yeterli potasyum tüketmek olduğunu söylüyor.

Avokado içinde tekli doymamış yağlar ve potasyum bulunuyor; bu da gün boyunca sakin hissetmenizi sağlıyor ve daha düşük kan basıncı için size yardımcı oluyor.


Avokado içinde tekli doymamış yağlar ve potasyum bulunuyor; bu da gün boyunca sakin hissetmenizi sağlıyor ve daha düşük kan basıncı için size yardımcı oluyor.

5-Suşi


5-Suşi

Suşinin yalnızca özel zamanlarda yenecek bir yemek olduğunu düşünebilirsiniz fakat suşi, ruh hali ve sağlığı düzenleyen nörotransmitterlerin içeriyor.


Suşinin yalnızca özel zamanlarda yenecek bir yemek olduğunu düşünebilirsiniz fakat suşi, ruh hali ve sağlığı düzenleyen nörotransmitterlerin içeriyor.

Suşi de kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan serotonin ve melatonin hormonları ile dolu.


Suşi de kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan serotonin ve melatonin hormonları ile dolu.

Ayrıca, rulo pirinç içerdiği karbonhidrat ve proteinle anksiyetinizi önlemede size yardım edebilir.


Ayrıca, rulo pirinç içerdiği karbonhidrat ve proteinle anksiyetinizi önlemede size yardım edebilir.

Benzer Galeriler

  • Regl dönemi depresyonunu atlatmak için 7 altın öneri

    Regl dönemi depresyonunu atlatmak için 7 altın öneri

    Regl döneminde biz kadınlar dışarı çıkmak istemiyoruz. Hem malum sancılar, hem de kendimizi kötü hissettiğimiz için bu süreci evde geçirmeyi tercih ediyoruz. Peki regl dönemi depresyonunu atlatmak için neler yapabiliriz? İşte size hem ağrılarınızı hafifletecek hem de kendinizi çok daha iyi hissettirecek 7 altın öneri

  • Çayın hiç bilmediğiniz faydaları

    Çayın hiç bilmediğiniz faydaları

    Sabah akşam içtiğimiz çayın bu kadar fazla derde deva olduğuna inanamayacaksınız...

  • 10 adımda sağlıklı dişler

    10 adımda sağlıklı dişler

    “Ağız-diş sağlığına yeterince önem vermiyoruz ancak sağlık ağızdan başlar” diyen Prof. Dr. Ahmet Umut Güler, ağız sağlığı için 10 öneri sundu

  • Omurga sağlığınızı koruyan 7 öneri

    Omurga sağlığınızı koruyan 7 öneri

    60 yaşın üzerindeki her 100 kişiden 60’ında omurga deformitelerine rastlanıyor. Bu artışın önüne geçebilmek için ise yaşarken yapılan ve hatta alışkanlık haline gelen bazı alışkanlıkların değiştirilmesi gerekiyor

  • Baş ağrısını ilaçsız tedavi etmenin 5 yolu

    Baş ağrısını ilaçsız tedavi etmenin 5 yolu

    İşte, ilaç kullanmadan rahatlamanızı sağlayacak o yöntemler

  • Hindistan cevizinin bilmediğiniz 15 faydası!

    Hindistan cevizinin bilmediğiniz 15 faydası!

    Anavatanı Fas olan yaprağını dökmeyen bir ağacın olgunlaşmış kuru tohumlarıdır. Mide ağrısına iyi gelir, ...

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2015, All Rights Reserved