Çok çalışıyor olduğunuzu gösteren 5 işaret

Olay çalışma masasında geçirdiğiniz saatlerinde ötesinde

Yazar : Editör Görüntülenme : 3707

1. Pazar günü maç izlerken kendinizi suçlu hissediyorsunuz


1. Pazar günü maç izlerken kendinizi suçlu hissediyorsunuz

İş dışı bir aktiviteden kendinizi rahatsız ve suçlu hissetmeden keyif alamıyormusunuz?


İş dışı bir aktiviteden kendinizi rahatsız ve suçlu hissetmeden keyif alamıyormusunuz?

Clark'a göre, "Sürekli kendinizi iş gerginliğinde hissetmek yıpratıcı olacaktır. Zihinsel bir dinlenme ve toparlanmaya ihtiyacınız var."


Clark'a göre,

Yakın zamanda Almanya'da gerçekleştirilen bir araştırmaya göre evlerinde ofislerindeki hayatlarından tamamen uzaklaşan insanlar, tersini yapmak durumunda kalanlara göre daha mutlu ve daha enerjik.


Yakın zamanda Almanya'da gerçekleştirilen bir araştırmaya göre evlerinde ofislerindeki hayatlarından tamamen uzaklaşan insanlar, tersini yapmak durumunda kalanlara göre daha mutlu ve daha enerjik.

Araştırmaya göre işkolikler cuma geceleri bile stresli ve keyifsiz insanlar oluyorlar.


Araştırmaya göre işkolikler cuma geceleri bile stresli ve keyifsiz insanlar oluyorlar.

Dengelemeye çalışın:


Dengelemeye çalışın:

Kanepeye uzanıp kendinizi rahatlatamıyorsanız, kafanızı işten uzaklaştıracak bir aktivite bulmaya çalışın.


Kanepeye uzanıp kendinizi rahatlatamıyorsanız, kafanızı işten uzaklaştıracak bir aktivite bulmaya çalışın.

Örneğin; rekabet içeren, sizi havaya sokabilecek bir sporla uğraşmak.


Örneğin; rekabet içeren, sizi havaya sokabilecek bir sporla uğraşmak.

Terleyerek stresinizi atarken, rekabetle oyuna bağlanacak ve kafanızı dağıtacaksınız.


Terleyerek stresinizi atarken, rekabetle oyuna bağlanacak ve kafanızı dağıtacaksınız.

2. İşinizde aslında başarılı olamıyorsunuz.


2. İşinizde aslında başarılı olamıyorsunuz.

7/24 çalışırsanız herkezden çok şey başarabileceğinizi düşünüyorsunuz.


7/24 çalışırsanız herkezden çok şey başarabileceğinizi düşünüyorsunuz.

Fakat aslında durum bu değil. Araştırma çok uzun çalışan insanların aslında daha az şey başardığını gösteriyor.


Fakat aslında durum bu değil. Araştırma çok uzun çalışan insanların aslında daha az şey başardığını gösteriyor.

Stres ve mental yorgunluk, enerjinizi ve yaratıcılığınızı bitiriyor. Clark'a göre Çalıştığınız işleri kendiniz için dahda zorlaştırıyor olabilir, zamanınızı boşa harcıyor olabilirsiniz.


Stres ve mental yorgunluk, enerjinizi ve yaratıcılığınızı bitiriyor. Clark'a göre Çalıştığınız işleri kendiniz için dahda zorlaştırıyor olabilir, zamanınızı boşa harcıyor olabilirsiniz.

Dengelemeye çalışın: Clark'a göre yapmanız gereken şeyleri listeleyip, öncelikler tanımlamak işe yarayabilir.


Dengelemeye çalışın: Clark'a göre yapmanız gereken şeyleri listeleyip, öncelikler tanımlamak işe yarayabilir.

Önemli olan şeylere odaklanıp çok da gereği olmayan şeylere takılmamış olursunuz.


Önemli olan şeylere odaklanıp çok da gereği olmayan şeylere takılmamış olursunuz.

3. Gözleriniz bozulmaya başlıyor


3. Gözleriniz bozulmaya başlıyor

İnsanları çalışmaya isyan ettiren şeylerden biride gözlerin bozulması. University of Pennsylvania'da göz doktoru olan Joshua Dunaif'e göre bir kitap veya bilgisayar ekranına saatlerce bakmak göz bozukluğuna yol açar.


İnsanları çalışmaya isyan ettiren şeylerden biride gözlerin bozulması. University of Pennsylvania'da göz doktoru olan Joshua Dunaif'e göre bir kitap veya bilgisayar ekranına saatlerce bakmak göz bozukluğuna yol açar.

Dengelemeye çalışın:


Dengelemeye çalışın:

Dr. Dunaief’e göre sürekli baktığınız şeylerden periyodik aralıklar vermek, gözünüze verilecek zararları azaltabilir.


Dr. Dunaief’e göre sürekli baktığınız şeylerden periyodik aralıklar vermek, gözünüze verilecek zararları azaltabilir.

‘Chained to the Desk: A Guidebook for Workaholics, Their Partners and Children, and the Clinicans Who Treat Them’ kitabının yazarı Bryan Robinson’a göre;


‘Chained to the Desk: A Guidebook for Workaholics, Their Partners and Children, and the Clinicans Who Treat Them’ kitabının yazarı Bryan Robinson’a göre;

4- Aileniz iş temponuzdan sürekli şikayet ediyor.


4- Aileniz iş temponuzdan sürekli şikayet ediyor.

Zamanınız varken ufak bir yürüyüş iyi gelecektir. Masanızdan uzaklaşamıyorsanız bile, oturduğunuz yerden başka uzak bir noktaya bakmak daha iyi gelecektir.


Zamanınız varken ufak bir yürüyüş iyi gelecektir. Masanızdan uzaklaşamıyorsanız bile, oturduğunuz yerden başka uzak bir noktaya bakmak daha iyi gelecektir.

Her saatte birkaç sefer bunu gerçekleştirmek fayda sağlayacaktır.


Her saatte birkaç sefer bunu gerçekleştirmek fayda sağlayacaktır.

Siz ne kadar evinizin masraflarını karşılıyor, olsanızda eşinizin yemek tekliflerini süreli redeetmek güzel bir durum değil.


Siz ne kadar evinizin masraflarını karşılıyor, olsanızda eşinizin yemek tekliflerini süreli redeetmek güzel bir durum değil.

“Eğer ev hayatınızla iş hayatınız arasına bir bariyer koymazsanız, baba ve eş olarak rolünüzü yerine getiremeyebilirsiniz.” diyor Robinson ve uyarıyor


“Eğer ev hayatınızla iş hayatınız arasına bir bariyer koymazsanız, baba ve eş olarak rolünüzü yerine getiremeyebilirsiniz.” diyor Robinson ve uyarıyor

“ İşe gereğinden fazla zaman ayrıldığı zaman boşanma oranları da oldukça yükseliyor.”


“ İşe gereğinden fazla zaman ayrıldığı zaman boşanma oranları da oldukça yükseliyor.”

Dengelemeye çalışın:


Dengelemeye çalışın:

Eleştirilere kulak verin diyor Clark. Çok sayıda insandan artık ortalarda olmadığınızı duyuyorsanız, bu ilişkilerinizden feragat ettiğinize delalettir.


Eleştirilere kulak verin diyor Clark. Çok sayıda insandan artık ortalarda olmadığınızı duyuyorsanız, bu ilişkilerinizden feragat ettiğinize delalettir.

Ailenize zaman ayırın. Gerekirse gece buluşması dahi ayarlayın ama onları kaybetmeyin.


Ailenize zaman ayırın. Gerekirse gece buluşması dahi ayarlayın ama onları kaybetmeyin.

5- Ofisi en son terk eden hep siz oluyorsunuz.


5- Ofisi en son terk eden hep siz oluyorsunuz.

Eğer çalıştığınız yerdeki herkes 60 saat çalışıyorsa siz de ona uymak zorunda kalırsınız. Fakat bir tek siz fazla çalışıyorsanız, beklenen ve gerekenden daha fazlasını yapıyor olabilirsiniz.


Eğer çalıştığınız yerdeki herkes 60 saat çalışıyorsa siz de ona uymak zorunda kalırsınız. Fakat bir tek siz fazla çalışıyorsanız, beklenen ve gerekenden daha fazlasını yapıyor olabilirsiniz.

Kısa vadede patronunuzun beğenisini kazanabilirsiniz ama Robinson’a göre bu durumun ters dönmesi çok olasıdır.


Kısa vadede patronunuzun beğenisini kazanabilirsiniz ama Robinson’a göre bu durumun ters dönmesi çok olasıdır.

Uzun çalışma saatleri sağlık sorunları olarak geri dönecektir, kalp hastalıkları dahil. Bu da üretken geçireceğiniz günleri yatakta hasta olarak geçirebilirsiniz demek.


Uzun çalışma saatleri sağlık sorunları olarak geri dönecektir, kalp hastalıkları dahil. Bu da üretken geçireceğiniz günleri yatakta hasta olarak geçirebilirsiniz demek.

Dengelemeye çalışın:


Dengelemeye çalışın:

Gerçekçi olalım. Eğer bir muhasebeciyseniz, vergi döneminde saat 5’te işten çıkamazsınız. Robinson, kendinize gerçekçi saatler koymanızı tavsiye ediyor.


Gerçekçi olalım. Eğer bir muhasebeciyseniz, vergi döneminde saat 5’te işten çıkamazsınız. Robinson, kendinize gerçekçi saatler koymanızı tavsiye ediyor.

Bu da 6’da işte çıkmak, cumartesi çalışmamak ve iş dışında iş maillerine bakmamak olabilir.


Bu da 6’da işte çıkmak, cumartesi çalışmamak ve iş dışında iş maillerine bakmamak olabilir.

Başlangıçta zor da görünse, sonrasında gerçek olacaktır.


Başlangıçta zor da görünse, sonrasında gerçek olacaktır.

Benzer Galeriler

  • Telefonunuz çok ısınıyorsa yapmanız gereken 7 şey

    Telefonunuz çok ısınıyorsa yapmanız gereken 7 şey

    Günümüzde kullanımı en yaygın olan ve hayatı kolaylaştırıdığı tartışmasız kabul edilen akıllı teleonlar bir zaman sonra bazı sorunlar yaşatabiliyor. Bunların en önemlisi ise aşırı ısınma...

  • İlişkiye başlamadan önce kendinize sormanız gereken 9 soru

    İlişkiye başlamadan önce kendinize sormanız gereken 9 soru

    Çoğu insan mükemmel olduğunu düşündüğü biriyle karşılaşınca hiç düşünmeden ilişkiye başlamak ister. Fakat birinin karakterini öğrenmek için birkaç ay, tamamen tanımak için ise en az iki, üç yıl harcamanız gerekir. Karşınızdaki insanı tanımadan başladığınız ilişkiler felaketle sonuçlanabilir

  • Pırlanta alırken nelere dikkat edilir? Sahte pırlantayı nasıl anlarsınız?

    Pırlanta alırken nelere dikkat edilir? Sahte pırlantayı nasıl anlarsınız?

    Pırlanta kuşkusuz geçmişte olduğu gibi günümüzde de bayanların vazgeçilmez takı tutkusunun en başında yer almaktadır. Peki o küçük görüntüsünde binlerce anlam taşıyan aşkın sadakatin sembolü olan tarih boyunca ışıltısıyla göz kamaştıran,gökyüzünün parlak yıldızlarını kıskandıran pırlantayı alırken nelere dikkat edilmeli,işte asıl sorulması gereken soru bu...

  • Kolaylıkla Yapabilecek 16 Saç Modeli

    Kolaylıkla Yapabilecek 16 Saç Modeli

    Saçınızı yapmak için vaktiniz mi yok.. Bu galeri tam da sizin için..

  • En İyi Telefon Markalarının En İyi Modelleri

    En İyi Telefon Markalarının En İyi Modelleri

    Çoğumuzun elinden düşmediği telefonları istediğimiz gibi hertürlü alanda kullanabiliyoruz. Çeşitli alanlarda bize kolaylık sağlayan bu teknolojik icatların içindekilere doğru bir dalış yapıp sizleri telefonların ne tür malzemelerden oluştuğuna dair bilgilendirme yapmak istiyorum.

  • Patlıcanı sevmeniz için 16 neden

    Patlıcanı sevmeniz için 16 neden

    Patlıcan lezzetlenmeye, sofradaki hemen her şey patlıcanlı olmaya başladı

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2015, All Rights Reserved