Uzun bir hayat için 10 ipucu

Dünyanın en iyi kanser uzmanları arasında gösterilen ABD’li doktor David Argus insanın hayatında çok küçük değişiklikler yaparak uzun yaşamasının mümkün olduğunu açıkladı...

Yazar : Editör Görüntülenme : 1557

‘A Short Guide To A Long Life’ (Uzun Yaşam İçin Küçük Rehber) adlı kitabında uzun ve sağlıklı yaşamın sırlarını paylaştı.


‘A Short Guide To A Long Life’ (Uzun Yaşam İçin Küçük Rehber) adlı kitabında uzun ve sağlıklı yaşamın sırlarını paylaştı.

İşte o küçük sırlar...


İşte o küçük sırlar...

Gerçek gıdalar tüketin Nereden toplandığını bilmediğiniz sebze ve meyveleri tüketmeyin. Mevsimi olmayan gıdalar içinse dondurulmuş olanlarını tercih edebilirsiniz.


Gerçek gıdalar tüketin Nereden toplandığını bilmediğiniz sebze ve meyveleri tüketmeyin. Mevsimi olmayan gıdalar içinse dondurulmuş olanlarını tercih edebilirsiniz.

Sabah saatlerinde kafein alın Sabahları düzenli ve kararında bir ölçüde taze kahve veya çay içmek sağlık için çok yararlı.


Sabah saatlerinde kafein alın Sabahları düzenli ve kararında bir ölçüde taze kahve veya çay içmek sağlık için çok yararlı.

Bebe aspirini kullanın Her gün 75 mg. bebe aspirini kullanan kişilerin akciğer, kolon ve prostat kanserine yakalanma riskleri yüzde 46 oranında düşüyor.


Bebe aspirini kullanın Her gün 75 mg. bebe aspirini kullanan kişilerin akciğer, kolon ve prostat kanserine yakalanma riskleri yüzde 46 oranında düşüyor.

Bir kadeh şarap için Akşam yemeklerinde özellikle kırmızı şarap tüketimi kalp krizi geçirme riskini azaltıyor.


Bir kadeh şarap için Akşam yemeklerinde özellikle kırmızı şarap tüketimi kalp krizi geçirme riskini azaltıyor.

Haftada en az 3 gün balık tüketin Haftada en az üç gün vitamin ve mineral açısından çok zengin olan somon, ton balığı, sardalya, alabalık, kalkan balıklarını tüketmek sağlıklı yaşamın önemli bir parçası.


Haftada en az 3 gün balık tüketin Haftada en az üç gün vitamin ve mineral açısından çok zengin olan somon, ton balığı, sardalya, alabalık, kalkan balıklarını tüketmek sağlıklı yaşamın önemli bir parçası.

Vitamin desteği alın Vitamin desteği almayın Uzun yıllardır yapılan araştırmalar vitamin takviyesi alan kişilerin kanser gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskini artırıyor.


Vitamin desteği alın Vitamin desteği almayın Uzun yıllardır yapılan araştırmalar vitamin takviyesi alan kişilerin kanser gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskini artırıyor.

Ayağa kalkın Hareketsiz hayat sürenler obezite, diyabet, kalp ve damar hastalıkları ve erken ölüm riski ile karşı karşıya.


Ayağa kalkın Hareketsiz hayat sürenler obezite, diyabet, kalp ve damar hastalıkları ve erken ölüm riski ile karşı karşıya.

Topuklu ayakkabılarla vedalaşın Alzheimer, kanser, bağışıklık sistemi, hızlı yaşlanma gibi sorunlara yol açabilen iltihaplanmaları önlemek için buna yol açan rahatsız ayakkabıları giymekten vazgeçin.


Topuklu ayakkabılarla vedalaşın Alzheimer, kanser, bağışıklık sistemi, hızlı yaşlanma gibi sorunlara yol açabilen iltihaplanmaları önlemek için buna yol açan rahatsız ayakkabıları giymekten vazgeçin.

Dedektörlerden geçmeyin Alışveriş merkezleri ve havaalanlarının girişlerinde karşımıza çıkan dedektörlerden geçmeyi reddedin.


Dedektörlerden geçmeyin Alışveriş merkezleri ve havaalanlarının girişlerinde karşımıza çıkan dedektörlerden geçmeyi reddedin.

Çocuk yapın Eğer çocuk sahibiyseniz uzun yaşama ihtimaliniz daha fazla. Çocuk yetiştirmek hem fiziksel hem de zihinsel olarak sürekli çalışmamızı sağlıyor.


Çocuk yapın Eğer çocuk sahibiyseniz uzun yaşama ihtimaliniz daha fazla. Çocuk yetiştirmek hem fiziksel hem de zihinsel olarak sürekli çalışmamızı sağlıyor.

Benzer Galeriler

  • Yaşanması gereken 10 ülke

    Yaşanması gereken 10 ülke

    İşte tatil planlarını şimdiden yapanların işine yarayacak liste...

  • Çocuklarınızın kaybolmaması için 10 altın kural

    Çocuklarınızın kaybolmaması için 10 altın kural

    Uzmanlar, çocuk kaybolmalarına karşı aileleri yapılması gerekenlerle ilgili bilgiler verdi. Çocuk kaybolmalarına karşı alınabilecek basit tedbirleri hatırlatan yetkililer, kamuoyu duyarlılığını artırmayı, ailelerin bilinçlenmesini ve çocuklarda farkındalık oluşmasını sağlamak için uzman görüşlerine de yer verilen afişleri şehrin birçok yerine astı. Uzmanlar, okul öncesi ve okul çağındaki çocuklar için yapılması gereken 10 altın kuralı şöyle açıklıyor:

  • 25 Aykırı atasözü. Part 4

    25 Aykırı atasözü. Part 4

    Atalarımız gün gelmiş güzel söylemiş gün gelmiş sözünü sakınmamış

  • İnsanda körelmiş 10 organ

    İnsanda körelmiş 10 organ

    Üçüncü bir göz kapağımız olduğunu, çok eski zamanlarda cinselliğe ilişkin iletişimi sağladığımız "Jacobsen Organı" adlı körelmiş bir yapıyı bedenimizin bir yerlerinde taşıdığımızı biliyor muydunuz? Elbette bedenimizde hala duran ama artık bir işlevi olmayan organlarımız bunlarla sınırlı değil. Cnntürk'ün haberine göre işte insanda bulunan 10 körelmiş organ...

  • Milletçe son dakikaya bıraktığımız 22 şey

    Milletçe son dakikaya bıraktığımız 22 şey

    Çoğu zaman üşengeçlikten, bazen de "Daha vakit var" diyerek yumurta kapıya dayandığında harekete geçiyoruz. Özellikle bu konularda...

  • Bebeklerin sualtında daha mutlu olduğunu anlatan 12 fotoğraf

    Bebeklerin sualtında daha mutlu olduğunu anlatan 12 fotoğraf

    Kaliforniyalı ünlü fotoğrafçı Seth Casteel, son projesini People dergisiyle paylaştı. Casteel bu projesinde, suyun bebekler için güvenli olduğunu vurgulamayı amaçlıyor. Çalışmaları sırasında bebekler için açılan yüzme kurslarına katıldığını belirten fotoğrafçı, "Bir bebeği ilk kez sualtında görünce şok oldum, inanamadım" diyor

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2015, All Rights Reserved