Uzun bir hayat için 10 ipucu

Dünyanın en iyi kanser uzmanları arasında gösterilen ABD’li doktor David Argus insanın hayatında çok küçük değişiklikler yaparak uzun yaşamasının mümkün olduğunu açıkladı...

Yazar : Editör Görüntülenme : 2522

‘A Short Guide To A Long Life’ (Uzun Yaşam İçin Küçük Rehber) adlı kitabında uzun ve sağlıklı yaşamın sırlarını paylaştı.


‘A Short Guide To A Long Life’ (Uzun Yaşam İçin Küçük Rehber) adlı kitabında uzun ve sağlıklı yaşamın sırlarını paylaştı.

İşte o küçük sırlar...


İşte o küçük sırlar...

Gerçek gıdalar tüketin Nereden toplandığını bilmediğiniz sebze ve meyveleri tüketmeyin. Mevsimi olmayan gıdalar içinse dondurulmuş olanlarını tercih edebilirsiniz.


Gerçek gıdalar tüketin Nereden toplandığını bilmediğiniz sebze ve meyveleri tüketmeyin. Mevsimi olmayan gıdalar içinse dondurulmuş olanlarını tercih edebilirsiniz.

Sabah saatlerinde kafein alın Sabahları düzenli ve kararında bir ölçüde taze kahve veya çay içmek sağlık için çok yararlı.


Sabah saatlerinde kafein alın Sabahları düzenli ve kararında bir ölçüde taze kahve veya çay içmek sağlık için çok yararlı.

Bebe aspirini kullanın Her gün 75 mg. bebe aspirini kullanan kişilerin akciğer, kolon ve prostat kanserine yakalanma riskleri yüzde 46 oranında düşüyor.


Bebe aspirini kullanın Her gün 75 mg. bebe aspirini kullanan kişilerin akciğer, kolon ve prostat kanserine yakalanma riskleri yüzde 46 oranında düşüyor.

Bir kadeh şarap için Akşam yemeklerinde özellikle kırmızı şarap tüketimi kalp krizi geçirme riskini azaltıyor.


Bir kadeh şarap için Akşam yemeklerinde özellikle kırmızı şarap tüketimi kalp krizi geçirme riskini azaltıyor.

Haftada en az 3 gün balık tüketin Haftada en az üç gün vitamin ve mineral açısından çok zengin olan somon, ton balığı, sardalya, alabalık, kalkan balıklarını tüketmek sağlıklı yaşamın önemli bir parçası.


Haftada en az 3 gün balık tüketin Haftada en az üç gün vitamin ve mineral açısından çok zengin olan somon, ton balığı, sardalya, alabalık, kalkan balıklarını tüketmek sağlıklı yaşamın önemli bir parçası.

Vitamin desteği alın Vitamin desteği almayın Uzun yıllardır yapılan araştırmalar vitamin takviyesi alan kişilerin kanser gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskini artırıyor.


Vitamin desteği alın Vitamin desteği almayın Uzun yıllardır yapılan araştırmalar vitamin takviyesi alan kişilerin kanser gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskini artırıyor.

Ayağa kalkın Hareketsiz hayat sürenler obezite, diyabet, kalp ve damar hastalıkları ve erken ölüm riski ile karşı karşıya.


Ayağa kalkın Hareketsiz hayat sürenler obezite, diyabet, kalp ve damar hastalıkları ve erken ölüm riski ile karşı karşıya.

Topuklu ayakkabılarla vedalaşın Alzheimer, kanser, bağışıklık sistemi, hızlı yaşlanma gibi sorunlara yol açabilen iltihaplanmaları önlemek için buna yol açan rahatsız ayakkabıları giymekten vazgeçin.


Topuklu ayakkabılarla vedalaşın Alzheimer, kanser, bağışıklık sistemi, hızlı yaşlanma gibi sorunlara yol açabilen iltihaplanmaları önlemek için buna yol açan rahatsız ayakkabıları giymekten vazgeçin.

Dedektörlerden geçmeyin Alışveriş merkezleri ve havaalanlarının girişlerinde karşımıza çıkan dedektörlerden geçmeyi reddedin.


Dedektörlerden geçmeyin Alışveriş merkezleri ve havaalanlarının girişlerinde karşımıza çıkan dedektörlerden geçmeyi reddedin.

Çocuk yapın Eğer çocuk sahibiyseniz uzun yaşama ihtimaliniz daha fazla. Çocuk yetiştirmek hem fiziksel hem de zihinsel olarak sürekli çalışmamızı sağlıyor.


Çocuk yapın Eğer çocuk sahibiyseniz uzun yaşama ihtimaliniz daha fazla. Çocuk yetiştirmek hem fiziksel hem de zihinsel olarak sürekli çalışmamızı sağlıyor.

Benzer Galeriler

  • Erkeklerin sevmediği 10 moda & güzellik trendi

    Erkeklerin sevmediği 10 moda & güzellik trendi

    erkekleri etkilemek için bu önerileri dinlemelisiniz hanımlar...

  • Telefonunuz çok ısınıyorsa yapmanız gereken 7 şey

    Telefonunuz çok ısınıyorsa yapmanız gereken 7 şey

    Günümüzde kullanımı en yaygın olan ve hayatı kolaylaştırıdığı tartışmasız kabul edilen akıllı teleonlar bir zaman sonra bazı sorunlar yaşatabiliyor. Bunların en önemlisi ise aşırı ısınma...

  • Anne sütünün kalitesini artıran 10 besin

    Anne sütünün kalitesini artıran 10 besin

    Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu anne sütünün kalitesini artıran 10 besini anlattı

  • Uyku pozisyonuna göre karakter tahlili

    Uyku pozisyonuna göre karakter tahlili

    Bilimadamları insanların uyurken aldıkları pozisyonların onların karakterlerini yansıttıklarını söylüyor. Konu üzerine araştırmalar yapmış Uyku Bilim Merkezi profesörü Chris Idzikowski insanlar arasındaki yaygın uyku pozisyonunu analiz etti ve uyku pozisyonlarının sadece insan sağlığını etkilemekle kalmadığını aynı zamanda insanların kişilik özellikleriyle de ilişkili olduğunu belirtti. İşte o sonuçlar...

  • Hayatı felç eden ''kar''a bir de böyle bakın!

    Hayatı felç eden ''kar''a bir de böyle bakın! "Kar"ın 12 faydası

    Her zaman 'olumsuz etkiledi', 'hayatı felç etti' gibi başlıklarla, insan hayatının vazgeçilmezi 'Kar'ı olumsuz olarak gösteren yayınlar, bir nimet olarak kar'ın ne derece faydalı olduğundan habersizler. İşte yaşamımızı güzelleştiren nimetlerinden kar'ın faydaları:

  • Tasarruf etmenin 28 basit yolu

    Tasarruf etmenin 28 basit yolu

    Business Insider sitesi, Reddit kullanıcıları tarafından paylaşılan tasarruf tavsiyeleri arasından öne çıkanları sıraladı.

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2015, All Rights Reserved