stresten uzaklaştıran ve mutlu eden 9 yiyecek.

Çikolatalar, tatlılar, fast food yiyecekler kısa bir süreliğine sizi mutlu ediyor olabilir ama aslında aynı hızla mutsuz da ediyor. Sonuç olarak ise yine en sağlıklı yiyecekler, en mutlu eden yiyecekler oluyor. İşte stresten uzaklaştıran ve mutlu eden 9 yiyecek.

Yazar : Editör Görüntülenme : 8167

BİTTER ÇİKOLATA Çikolatanın ruh haline pozitif etkisi tartışmasız bilinen bir şey. Ancak özellikle bitter çikolata bu işi daha iyi yapıyor. Çünkü aynı zamanda antioksidan da barındırıyor.


BİTTER ÇİKOLATA Çikolatanın ruh haline pozitif etkisi tartışmasız bilinen bir şey. Ancak özellikle bitter çikolata bu işi daha iyi yapıyor. Çünkü aynı zamanda antioksidan da barındırıyor.

SÜT B12 vitamini, protein ve kalsiyum. Faydalarından ve içinde barındırdığı değerlerden yalnızca birkaçı. Hem kan basıncını düşürüyor, hem kan şekerini dengeliyor ve içindeki potasyum da kasları güçlendiriyor. Bu da rahatlatan etkilerinden birkaçı.


SÜT B12 vitamini, protein ve kalsiyum. Faydalarından ve içinde barındırdığı değerlerden yalnızca birkaçı. Hem kan basıncını düşürüyor, hem kan şekerini dengeliyor ve içindeki potasyum da kasları güçlendiriyor. Bu da rahatlatan etkilerinden birkaçı.

YULAF Yulaf en lifli besinlerden olduğu için, aynı zamanda çok da sağlıklı ve tok tutuyor. Bunun yanı sıra serotonin düzeyini yükselttiği için, beyni olumlu yönde etkiliyor.


YULAF Yulaf en lifli besinlerden olduğu için, aynı zamanda çok da sağlıklı ve tok tutuyor. Bunun yanı sıra serotonin düzeyini yükselttiği için, beyni olumlu yönde etkiliyor.

CEVİZ Cevizin özellikle beyne faydası, içindeki yüksek miktarda omega-3 olması defalarca yazılıp çizildi. İşte tüm bunların yanı sıra alfa linolenik asit de bulunduruan ceviz yüksek tansiyonu da önlüyor. "Zayıf, Sakin ve Seksi" kitabının yazarı Keri Glassman'a göre ayrıca her türlü fındık, fıstık ve ceviz de agresyonu azaltabilir.


CEVİZ Cevizin özellikle beyne faydası, içindeki yüksek miktarda omega-3 olması defalarca yazılıp çizildi. İşte tüm bunların yanı sıra alfa linolenik asit de bulunduruan ceviz yüksek tansiyonu da önlüyor.

AVOKADO Kendisi oldukça yağlı bir meyve olmasına rağmen vücutta yağ emilimini azalttığı iddia ediliyor. Ayrıca beta karoten, E vitamini gibi önemli vitaminleri, mineralleri de barındırıyor.


AVOKADO Kendisi oldukça yağlı bir meyve olmasına rağmen vücutta yağ emilimini azalttığı iddia ediliyor. Ayrıca beta karoten, E vitamini gibi önemli vitaminleri, mineralleri de barındırıyor.

'ÜZÜM'GİLLER Üzüm, dut, yaban mersini, çilek gibi meyveler antioksidan açısından çok yüksek değere sahip. Bu antioksidanlar bizi birçok şeyden koruduğu gibi stresten de koruyor. Ayrıca yüksek C vitamini sayesinde kortizol seviyesini de dengeliyor.


'ÜZÜM'GİLLER Üzüm, dut, yaban mersini, çilek gibi meyveler antioksidan açısından çok yüksek değere sahip. Bu antioksidanlar bizi birçok şeyden koruduğu gibi stresten de koruyor. Ayrıca yüksek C vitamini sayesinde kortizol seviyesini de dengeliyor.

KUŞKONMAZ Bizim topraklarda oldukça meşhur bitkilerden bir tanesidir. Ayrıca depresyonun düşük folik asit değerleriyle alakası olduğu da söylenir ve kuşkonmaz bunları bolca barındırır. Bu nedenle de ruh haline iyi gelen, stresi azaltan besinlerden bir tanesidir.


KUŞKONMAZ Bizim topraklarda oldukça meşhur bitkilerden bir tanesidir. Ayrıca depresyonun düşük folik asit değerleriyle alakası olduğu da söylenir ve kuşkonmaz bunları bolca barındırır. Bu nedenle de ruh haline iyi gelen, stresi azaltan besinlerden bir tanesidir.

TURUNÇGİLLER Dr. Mehmet Öz'ün de kurucusu olduğu You Beauty isimli internet sitesinde yer alan listeye göre turunçgiller de stres seviyesini düşüren besinlerden. Bunların başında da tabii ki portakal ve mandalina geliyor. İmmün sistemi yani bağışıklığı da güçlendiriyor. Stres seviyesi vücutta yükseldiğinde vücudumuz daha fazla serbest radikal salgılıyor. C vitamini ise bu serbest radikalleri vücuttan uzak tutuyor.


TURUNÇGİLLER Dr. Mehmet Öz'ün de kurucusu olduğu You Beauty isimli internet sitesinde yer alan listeye göre turunçgiller de stres seviyesini düşüren besinlerden. Bunların başında da tabii ki portakal ve mandalina geliyor. İmmün sistemi yani bağışıklığı da güçlendiriyor. Stres seviyesi vücutta yükseldiğinde vücudumuz daha fazla serbest radikal salgılıyor. C vitamini ise bu serbest radikalleri vücuttan uzak tutuyor.

PAPATYA ÇAYI Papatya çayı da sakinleştiren bitki çaylarının başında geliyor.


PAPATYA ÇAYI Papatya çayı da sakinleştiren bitki çaylarının başında geliyor.

Benzer Galeriler

  • Patlıcanlı yemek yapmanız için 16 neden!

    Patlıcanlı yemek yapmanız için 16 neden!

    Bir karnıyarık olsa da yesek diyorsan...

  • Limonun 13 süper faydası!

    Limonun 13 süper faydası!

    Yemeklerde, salatalarda hatta cilt maskelerinde bile kullanılan limonun faydaları saymakla bitmiyor, İşte C vitamini deposu limonun faydaları...

  • Patlıcanı sevmeniz için 16 neden

    Patlıcanı sevmeniz için 16 neden

    Patlıcan lezzetlenmeye, sofradaki hemen her şey patlıcanlı olmaya başladı

  • Mandalinanın 14 inanılmaz faydası!

    Mandalinanın 14 inanılmaz faydası!

    Kış mevsiminin vazgeçilmez meyvesi mandalina içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde adeta bir sağlık deposu.

  • Sofralarda yeni yıl konsepti için 23 öneri

    Sofralarda yeni yıl konsepti için 23 öneri

    Yeni yılın yaklaşmasıyla yaşanan heyecan, umut ve yapılan hazırlıklar devam ederken, yeni yıl atmosferi sofralara da yansımaya başladı. Yeni yıl figürünün ve kış atmosferinin hakim olduğu bu konseptte, hem lezzetli hem eğlenceli yiyecekler dikkatleri çekiyor.

  • Muzun pahalı olduğu yıllarla ilgili söylenebilecek 12 şey

    Muzun pahalı olduğu yıllarla ilgili söylenebilecek 12 şey

    Şimdilerde yerli üretimin artmasıyla nispeten daha insancıl fiyatlara satılan muz, bir zamanlar zenginlik göstergesiydi. Eve muz alındığını gören çocuklarının meme görmüş Alişan gibi zıpladığı yıllarla ilgili ekşi sözlük yazarlarının girdiği entryleri sizler için listeledik. İşte muzun pahalı olduğu yıllarla ilgili söylenebilecek şeylerden 14 tanesi…


Sosyal Medya

Listetek © Copyright 2020, All Rights Reserved