stresten uzaklaştıran ve mutlu eden 9 yiyecek.

Çikolatalar, tatlılar, fast food yiyecekler kısa bir süreliğine sizi mutlu ediyor olabilir ama aslında aynı hızla mutsuz da ediyor. Sonuç olarak ise yine en sağlıklı yiyecekler, en mutlu eden yiyecekler oluyor. İşte stresten uzaklaştıran ve mutlu eden 9 yiyecek.

Yazar : Editör Görüntülenme : 4069

BİTTER ÇİKOLATA Çikolatanın ruh haline pozitif etkisi tartışmasız bilinen bir şey. Ancak özellikle bitter çikolata bu işi daha iyi yapıyor. Çünkü aynı zamanda antioksidan da barındırıyor.


BİTTER ÇİKOLATA Çikolatanın ruh haline pozitif etkisi tartışmasız bilinen bir şey. Ancak özellikle bitter çikolata bu işi daha iyi yapıyor. Çünkü aynı zamanda antioksidan da barındırıyor.

SÜT B12 vitamini, protein ve kalsiyum. Faydalarından ve içinde barındırdığı değerlerden yalnızca birkaçı. Hem kan basıncını düşürüyor, hem kan şekerini dengeliyor ve içindeki potasyum da kasları güçlendiriyor. Bu da rahatlatan etkilerinden birkaçı.


SÜT B12 vitamini, protein ve kalsiyum. Faydalarından ve içinde barındırdığı değerlerden yalnızca birkaçı. Hem kan basıncını düşürüyor, hem kan şekerini dengeliyor ve içindeki potasyum da kasları güçlendiriyor. Bu da rahatlatan etkilerinden birkaçı.

YULAF Yulaf en lifli besinlerden olduğu için, aynı zamanda çok da sağlıklı ve tok tutuyor. Bunun yanı sıra serotonin düzeyini yükselttiği için, beyni olumlu yönde etkiliyor.


YULAF Yulaf en lifli besinlerden olduğu için, aynı zamanda çok da sağlıklı ve tok tutuyor. Bunun yanı sıra serotonin düzeyini yükselttiği için, beyni olumlu yönde etkiliyor.

CEVİZ Cevizin özellikle beyne faydası, içindeki yüksek miktarda omega-3 olması defalarca yazılıp çizildi. İşte tüm bunların yanı sıra alfa linolenik asit de bulunduruan ceviz yüksek tansiyonu da önlüyor. "Zayıf, Sakin ve Seksi" kitabının yazarı Keri Glassman'a göre ayrıca her türlü fındık, fıstık ve ceviz de agresyonu azaltabilir.


CEVİZ Cevizin özellikle beyne faydası, içindeki yüksek miktarda omega-3 olması defalarca yazılıp çizildi. İşte tüm bunların yanı sıra alfa linolenik asit de bulunduruan ceviz yüksek tansiyonu da önlüyor.

AVOKADO Kendisi oldukça yağlı bir meyve olmasına rağmen vücutta yağ emilimini azalttığı iddia ediliyor. Ayrıca beta karoten, E vitamini gibi önemli vitaminleri, mineralleri de barındırıyor.


AVOKADO Kendisi oldukça yağlı bir meyve olmasına rağmen vücutta yağ emilimini azalttığı iddia ediliyor. Ayrıca beta karoten, E vitamini gibi önemli vitaminleri, mineralleri de barındırıyor.

'ÜZÜM'GİLLER Üzüm, dut, yaban mersini, çilek gibi meyveler antioksidan açısından çok yüksek değere sahip. Bu antioksidanlar bizi birçok şeyden koruduğu gibi stresten de koruyor. Ayrıca yüksek C vitamini sayesinde kortizol seviyesini de dengeliyor.


'ÜZÜM'GİLLER Üzüm, dut, yaban mersini, çilek gibi meyveler antioksidan açısından çok yüksek değere sahip. Bu antioksidanlar bizi birçok şeyden koruduğu gibi stresten de koruyor. Ayrıca yüksek C vitamini sayesinde kortizol seviyesini de dengeliyor.

KUŞKONMAZ Bizim topraklarda oldukça meşhur bitkilerden bir tanesidir. Ayrıca depresyonun düşük folik asit değerleriyle alakası olduğu da söylenir ve kuşkonmaz bunları bolca barındırır. Bu nedenle de ruh haline iyi gelen, stresi azaltan besinlerden bir tanesidir.


KUŞKONMAZ Bizim topraklarda oldukça meşhur bitkilerden bir tanesidir. Ayrıca depresyonun düşük folik asit değerleriyle alakası olduğu da söylenir ve kuşkonmaz bunları bolca barındırır. Bu nedenle de ruh haline iyi gelen, stresi azaltan besinlerden bir tanesidir.

TURUNÇGİLLER Dr. Mehmet Öz'ün de kurucusu olduğu You Beauty isimli internet sitesinde yer alan listeye göre turunçgiller de stres seviyesini düşüren besinlerden. Bunların başında da tabii ki portakal ve mandalina geliyor. İmmün sistemi yani bağışıklığı da güçlendiriyor. Stres seviyesi vücutta yükseldiğinde vücudumuz daha fazla serbest radikal salgılıyor. C vitamini ise bu serbest radikalleri vücuttan uzak tutuyor.


TURUNÇGİLLER Dr. Mehmet Öz'ün de kurucusu olduğu You Beauty isimli internet sitesinde yer alan listeye göre turunçgiller de stres seviyesini düşüren besinlerden. Bunların başında da tabii ki portakal ve mandalina geliyor. İmmün sistemi yani bağışıklığı da güçlendiriyor. Stres seviyesi vücutta yükseldiğinde vücudumuz daha fazla serbest radikal salgılıyor. C vitamini ise bu serbest radikalleri vücuttan uzak tutuyor.

PAPATYA ÇAYI Papatya çayı da sakinleştiren bitki çaylarının başında geliyor.


PAPATYA ÇAYI Papatya çayı da sakinleştiren bitki çaylarının başında geliyor.

Benzer Galeriler

  • Daha önce duymadığınız 51 garip gerçek

    Daha önce duymadığınız 51 garip gerçek

    Bu bilgileri duyunca çok şaşıracaksınız, zira biz çok şaşırdık :D

  • Ailenize açıklamakta zorluk çekeceğiniz 10 SSK'lı iş!

    Ailenize açıklamakta zorluk çekeceğiniz 10 SSK'lı iş!

    Gelişen teknoloji dünyasında yeni mesleklerin ortaya çıkmasıyla, aileler çocuklarının yaptıkları işleri anlamakta güçlük çekmeye başladı.Business Insider`a göre profesyonel sosyal medya sitesi Linkedin`de 16 bin yetişkinle yapılan araştırma sonuçlar ailelerin üçte biri çocuklarının yaptığı işi anlamakta güçlük çektiğini ortaya koydu. İşte o 10 meslek...

  • Doğru kişiyi bulmanın 10 yolu!

    Doğru kişiyi bulmanın 10 yolu!

    Richard Templar hayatınızın aşkını bulmanın yollarını anlatıyor

  • Hayata dair kulağınıza küpe 12 özel söz

    Hayata dair kulağınıza küpe 12 özel söz

    Sosyal medyanın, özellikle Twitter’ın en önemli isimlerinden Nafer Ermiş ‘in yeni kitabı ‘Hayat Böyle Bir Şey‘den en beğendiğimiz 12 özel sözünü sizler için listeledik.

  • Dünyayı değiştiren 24 kadın icatları

    Dünyayı değiştiren 24 kadın icatları

    Bulaşık makinesinden bebek taşıma pusetine, arabanın cam sileceğinden çelik yeleğe kadar dünyayı değiştiren icatları kadınların yaptığınız biliyor musunuz?

  • İşte dünyanın en iyi basın fotoğrafları

    İşte dünyanın en iyi basın fotoğrafları

    Bu yıl 57`ncisi düzenlenen World Press Photo 2014`te dünyanın dört bir yanındaki foto muhabirleri tarafından yarışmaya gönderilen eserler arasında dereceye giren ve sergilenmeye değer bulunan fotoğraflar

Sosyal Medya

google play
Listetek © Copyright 2015, All Rights Reserved