Ofiste kilo vermenin 8 yolu

Ofiste oturmaktan kilo alıyor ve bunun önüne geçemiyorsanız işte size 8 öneri. Uyguladığınızda kilo verdiğinizi göreceksiniz....

Yazar : Editör Görüntülenme : 3087

Ofiste oturmaktan kilo alıyor ve bunun önüne geçemiyorsanız işte size 8 öneri. Uyguladığınızda kilo verdiğinizi göreceksiniz....


Ofiste oturmaktan kilo alıyor ve bunun önüne geçemiyorsanız işte size 8 öneri. Uyguladığınızda kilo verdiğinizi göreceksiniz....

Ayağa kalkın Ofiste çay veya su gibi ihtiyaçlarınızı kalkıp alın. Bu şekilde gün içinde az da olsa hareket etmiş ve 30 kalori daha fazla yakmış olursunuz.


Ayağa kalkın Ofiste çay veya su gibi ihtiyaçlarınızı kalkıp alın. Bu şekilde gün içinde az da olsa hareket etmiş ve 30 kalori daha fazla yakmış olursunuz.

Telefon görüşmeleri Bir kulaklık edinin ve telefonda konuşurken yürüyün. Bunu yıla vurduğunuzda yeme alışkanlığınızı hiç değiştirmeseniz de iki kilo vermiş olacaksınız.


Telefon görüşmeleri Bir kulaklık edinin ve telefonda konuşurken yürüyün. Bunu yıla vurduğunuzda yeme alışkanlığınızı hiç değiştirmeseniz de iki kilo vermiş olacaksınız.

Yemek araları Yemek yiyeceğiniz zaman kendinizi işten uzak tutun ve yediklerinize konsantre olun. Ne yediğinizin farkında olursanız bütün gün atıştırmaktan kendinizi kurtarmış olursunuz.


Yemek araları Yemek yiyeceğiniz zaman kendinizi işten uzak tutun ve yediklerinize konsantre olun. Ne yediğinizin farkında olursanız bütün gün atıştırmaktan kendinizi kurtarmış olursunuz.

Sol tarafınızı kullanın Çikolata gibi abur cuburları sol tarafınızda bulundurun. Çünkü uzmanlara göre insanlar sağ taraflarında bulunan şeylere daha çabuk uzanma eğilimi gösteriyor. En iyisi sağ tarafınızda meyve gibi sağlıklı besinler bulundurun.


Sol tarafınızı kullanın Çikolata gibi abur cuburları sol tarafınızda bulundurun. Çünkü uzmanlara göre insanlar sağ taraflarında bulunan şeylere daha çabuk uzanma eğilimi gösteriyor. En iyisi sağ tarafınızda meyve gibi sağlıklı besinler bulundurun.

Yeşilci olun Yanınızda çay/kahve yerine yeşil çay bulundurun. Araştırmalara göre, fincanlarını üç ay boyunca her gün yeşil çayla dolduranlar, normal çay içenlere oranla bir kilo daha fazla veriyor.


Yeşilci olun Yanınızda çay/kahve yerine yeşil çay bulundurun. Araştırmalara göre, fincanlarını üç ay boyunca her gün yeşil çayla dolduranlar, normal çay içenlere oranla bir kilo daha fazla veriyor.

Gözünüz görmesin Kendinize işkence etmemek için şekerlemeleri gözünüzün önünden kaldırın. Yapılan çalışmaya göre, çalışanların yüzde 71'i şekerleme türü abur cuburları içi gözüken bir kapta durduklarında daha çok yiyor. Kaldırın ve kurtulun.


Gözünüz görmesin Kendinize işkence etmemek için şekerlemeleri gözünüzün önünden kaldırın. Yapılan çalışmaya göre, çalışanların yüzde 71'i şekerleme türü abur cuburları içi gözüken bir kapta durduklarında daha çok yiyor. Kaldırın ve kurtulun.

Koku duyunuzu kullanın Bir grup kilolu insan üzerinde yapılan bir çalışmada acıktıkları zaman yeşil elma, nane şekeri, vanilya ya da muz gibi tatlı kokuları içine çekenlerin altı ay içinde yaklaşık 10 kilo verdikleri ortaya çıktı. Oda spreylerine dayanamıyorsanız, masanızda yeşil elma kokulu bir şeyin olmasının açlık krizlerini bastıracağı söyleniyor.


Koku duyunuzu kullanın Bir grup kilolu insan üzerinde yapılan bir çalışmada acıktıkları zaman yeşil elma, nane şekeri, vanilya ya da muz gibi tatlı kokuları içine çekenlerin altı ay içinde yaklaşık 10 kilo verdikleri ortaya çıktı. Oda spreylerine dayanamıyorsanız, masanızda yeşil elma kokulu bir şeyin olmasının açlık krizlerini bastıracağı söyleniyor.

Kilo verme yarışına girin İş arkadaşlarınızla kilo verme yarışına girin. Bu şartlar altında daha çabuk kilo verirsiniz. Çünkü işin içine rekabet girdiğinde her şey değişir.


Kilo verme yarışına girin İş arkadaşlarınızla kilo verme yarışına girin. Bu şartlar altında daha çabuk kilo verirsiniz. Çünkü işin içine rekabet girdiğinde her şey değişir.

Benzer Galeriler

  • Sağlıklı bir hayat için doğal antidepresanlar

    Sağlıklı bir hayat için doğal antidepresanlar

    İlaç yerine doğal seçenekler

  • Daha genç gösteren 15 makyaj hilesi

    Daha genç gösteren 15 makyaj hilesi

    Yaşımız ilerledikçe tüm vücudumuz gibi yüzümüzde de ufak tefek değişiklikler fark etmeye başlarız. Hemen paniğe kapılmayın. Birkaç makyaj hilesiyle yıllara meydan okumanız mümkün. Daha genç gösteren 15 makyaj hilesini sizler için araştırdık.

  • Ayrılık acısını atlatmanın 20 basamağı

    Ayrılık acısını atlatmanın 20 basamağı

    Hiç bir aşk acısı sonsuza kadar sürmez. Siz ne ayrılan ilk kişisiniz, ne de son olacaksınız. Hiç geçmeyecekmiş gibi gelen acınızı hafifletmek, yeni hayatınıza alışma sürecini hızlandırmak, uykusuz gecelerinizin sayısını azaltmak, göğüs kafesinizin üstüne oturan fili kaldırmak sizin elinizde.. İşte yapmanız gerekenler…

  • Ofiste kilo vermenin 8 yolu

    Ofiste kilo vermenin 8 yolu

    Ofiste oturmaktan kilo alıyor ve bunun önüne geçemiyorsanız işte size 8 öneri. Uyguladığınızda kilo verdiğinizi göreceksiniz....

  • Rüyalar ne anlama geliyor? işte 34 rüyanın anlamı

    Rüyalar ne anlama geliyor? işte 34 rüyanın anlamı

    Gördüğümüz rüyalar kimilerince bilinçaltımızın oynadığı bir oyun kimilerince de çeşitli olayların göstergesidir. İşte rüyalarımızın anlamları...

  • En iyi altın yatırımını yapmak için 17 öneri

    En iyi altın yatırımını yapmak için 17 öneri

    Forbes dergisi altına en iyi yatırımın nasıl yapılacağı konusunda tavsiyeler verdi.


Sosyal Medya

Listetek © Copyright 2020, All Rights Reserved