Kışın hasta olmanızı engelleyecek 10 besin!

Kışın gelmesi ile birlikte soğuk hava kendini gösterdi. Peki kışı hasta olmadan geçirmek için sofranızda bulundurmanız, yemeniz gereken başlıca yiyecekler neler.

Yazar : Fatih D. Görüntülenme : 967

1- Lahana: Bol miktarda C vitamini içerdiği için gripten uzak kalmanızı sağlar. K vitamini kaynağıdır. Bağışıklık ve sindirim sistemine iyi gelir.


1- Lahana: Bol miktarda C vitamini içerdiği için gripten uzak kalmanızı sağlar. K vitamini kaynağıdır. Bağışıklık ve sindirim sistemine iyi gelir.

2- Maydanoz: C vitamini ve demir deposudur. Böbrekleri temizler, ödemi atar ve kan şekerini dengeler.


2- Maydanoz: C vitamini ve demir deposudur. Böbrekleri temizler, ödemi atar ve kan şekerini dengeler.

3- Soğan: Antibiyotik özelliğinden dolayı genel anlamda bünyeyi temizleme özelliği vardır. Serbest radikallere karşı çok etkilidir


3- Soğan: Antibiyotik özelliğinden dolayı genel anlamda bünyeyi temizleme özelliği vardır. Serbest radikallere karşı çok etkilidir

4- Sarımsak: Eğer sık sık soğuk algınlığı veya grip geçiriyorsanız, istikrarlı olarak sarımsak yemek, grip semptomlarınızı hafifletebilir ya da hastalanmanızı engellemeye yardımcı olabilir. Sarımsağın grip savaşçısı özelliğinden maksimum faydalanmanın yolu, çiğ tüketmekten geçiyor. Eğer tadını sevmiyorsanız, birkaç dövülmüş sarımsağı hap gibi yutmayı deneyebilirsiniz.


4- Sarımsak: Eğer sık sık soğuk algınlığı veya grip geçiriyorsanız, istikrarlı olarak sarımsak yemek, grip semptomlarınızı hafifletebilir ya da hastalanmanızı engellemeye yardımcı olabilir. Sarımsağın grip savaşçısı özelliğinden maksimum faydalanmanın yolu, çiğ tüketmekten geçiyor. Eğer tadını sevmiyorsanız, birkaç dövülmüş sarımsağı hap gibi yutmayı deneyebilirsiniz.

5- Bal kabağı: Yüksek lif, A vitamini, fosfor ve kalsiyum içerir. Ayrıca lifli yiyecekler kolon kanserine karşı koruyucudur.


5- Bal kabağı: Yüksek lif, A vitamini, fosfor ve kalsiyum içerir. Ayrıca lifli yiyecekler kolon kanserine karşı koruyucudur.

6- Mandalina: Zengin C vitamini içeriğiyle, özellikle kış aylarında hastalıklara karşı savunma mekanizmamızı güçlendirir. Potasyum içeriğiyle yüksek tansiyonu düşürür.


6- Mandalina: Zengin C vitamini içeriğiyle, özellikle kış aylarında hastalıklara karşı savunma mekanizmamızı güçlendirir. Potasyum içeriğiyle yüksek tansiyonu düşürür.

7- Portakal: C vitamini ve folik asit kaynağı olan portakal bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansızlığa iyi gelir.


7- Portakal: C vitamini ve folik asit kaynağı olan portakal bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansızlığa iyi gelir.

8- Ispanak: Demir yönünden zengindir. Betakaroten içerdiği için yaşla birlikte ortaya çıkan göz hastalıklarına karşı da etkilidir. Bazı mide kanserlerini önlediği ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir.


8- Ispanak: Demir yönünden zengindir. Betakaroten içerdiği için yaşla birlikte ortaya çıkan göz hastalıklarına karşı da etkilidir. Bazı mide kanserlerini önlediği ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir.

9- Şalgam: Kalsiyum, demir ve magnezyumdan zengindir. A, C ve B vitamini içerir. Kalsiyum, potasyum ve demir içerir. Kemik ve dişleri güçlendirir. Daha çok suyu tüketilir. İştahı açar. Vücuttaki toksinleri atmak için hem yenmesi hem de suyunun tüketilmesi oldukça sağlıklıdır. Mide ve karaciğere faydalıdır.


9- Şalgam: Kalsiyum, demir ve magnezyumdan zengindir. A, C ve B vitamini içerir. Kalsiyum, potasyum ve demir içerir. Kemik ve dişleri güçlendirir. Daha çok suyu tüketilir. İştahı açar. Vücuttaki toksinleri atmak için hem yenmesi hem de suyunun tüketilmesi oldukça sağlıklıdır. Mide ve karaciğere faydalıdır.

10- Zerdeçal: İçeriğindeki etken madde olan kurkumin sayesinde etkili bir antioksidan kaynağı, iltihapları önleyici, kansere karşı koruyucu ve bağışıklığı güçlendiricidir. Aynı zamanda zerdeçal hazımsızlığa iyi gelir. Kan sulandırıcılarla birlikte kullanılmamalıdır.


10- Zerdeçal: İçeriğindeki etken madde olan kurkumin sayesinde etkili bir antioksidan kaynağı, iltihapları önleyici, kansere karşı koruyucu ve bağışıklığı güçlendiricidir. Aynı zamanda zerdeçal hazımsızlığa iyi gelir. Kan sulandırıcılarla birlikte kullanılmamalıdır.

Benzer Galeriler

  • Çeşit çeşit pekmez ve faydalarından oluşan 13 maddelik

    Çeşit çeşit pekmez ve faydalarından oluşan 13 maddelik "pekmez rehberi"

    Pekmezin kıymeti son yıllarda anlaşıldı. Özellikle kış aylarında tüketilmesi önerilen pekmez tam bir sağlık deposu. Her pekmezin de ayrı bir şifası var. Keçiboynuzu pekmezi cinsel gücün kaynağı olurken, kansızlığın dermanı ise dut pekmezi. Damar sertliği olanlar için de pekmez türü var. Ama pekmezin faydasını görmek için tüketim şekli çok önemlidir. Sizlere hem hangi pekmezin neye iyi geldiğini hem de şifa görmek için nasıl tüketmeniz gerektiğini anlatacağız.

  • En sağlıklı 12 sonbahar sebzesi!

    En sağlıklı 12 sonbahar sebzesi!

    Sonbahar ile birlikte yeni sebze ve meyvelerde tezgahtaki yerini aldı, işte pazara çıktığınızda alacağınız sebzeler için size ön bilgi...

  • Nohutun 15 müthiş faydası!

    Nohutun 15 müthiş faydası!

    Pilav ile birlikte müthiş uyumlu nohutun faydalarını öğrendikten sonra zevkle yiyeceğinizden eminiz...

  • Yabancıların bayıldığı 27 Türk lezzeti

    Yabancıların bayıldığı 27 Türk lezzeti

    Türk yemeklerinin ünü sınırlarımızı çoktan aştı. Peki yabancılar en çok hangi Türk yemeklerini beğeniyor. İşte BuzzFeed'de yapılan listeye göre en lezzetli Türk yemekleri...

  • Mısırın insan sağlığına 8 faydası!

    Mısırın insan sağlığına 8 faydası!

    Uzmanlar bol bol mısır tüketilmesini öneriyor

  • Makarnanın bilmediğiniz 14 faydası!

    Makarnanın bilmediğiniz 14 faydası!

    İşte üniversite öğrencilerinin milli yemeği makarnanın hiç bilmediğiniz faydaları...


Sosyal Medya

Listetek © Copyright 2020, All Rights Reserved