Kadınlar için olmazsa olmaz 5 besin!

Kadınlar için gerekli mineral ve vitaminler bu galerimizde, gözatmanızda fayda var...

Yazar : Editör Görüntülenme : 3930

Magnezyum vücutta meydana gelen kimyasal reaksiyonlar için büyük önem taşıyor


Magnezyum vücutta meydana gelen kimyasal reaksiyonlar için büyük önem taşıyor

Magnezyum, sinirler, kas tonusu için önemli bir besin ve kemikleri güçlü tutuyor


Magnezyum, sinirler, kas tonusu için önemli bir besin ve kemikleri güçlü tutuyor

Magnezyum, kalp-damar hastalıklarının önlenmesine ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı oluyor


Magnezyum, kalp-damar hastalıklarının önlenmesine ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı oluyor

Kabak tohumu, ıspanak, kalkan balığı ve badem magnezyum kaynakları


Kabak tohumu, ıspanak, kalkan balığı ve badem magnezyum kaynakları

Demir, büyüme ve gelişme için son derece önemli


Demir, büyüme ve gelişme için son derece önemli

Demir eksikliği yorgunluk, uykusuzluk ve konsantrasyon eksikliği ile sonuçlanabilir


Demir eksikliği yorgunluk, uykusuzluk ve konsantrasyon eksikliği ile sonuçlanabilir

Demir depoları vücutta oksijen taşır


Demir depoları vücutta oksijen taşır

Demir bakımından zengin kırmızı et, brokoli, barbunya tüketimi bu dönemlerde arttırılmalı


Demir bakımından zengin kırmızı et, brokoli, barbunya tüketimi bu dönemlerde arttırılmalı

Omega 3 yağ asitleri, tansiyon, kalp hastalığı ve kanser gibi birçok kronik hastalık riskini azaltmada önemli bir rol oynuyor


Omega 3 yağ asitleri, tansiyon, kalp hastalığı ve kanser gibi birçok kronik hastalık riskini azaltmada önemli bir rol oynuyor

Somon, beyaz olmayan ton balığı, pisi balığı, ringa balığı ve sardalya omega 3 yağ asitleri tüm mükemmel kaynaklar


Somon, beyaz olmayan ton balığı, pisi balığı, ringa balığı ve sardalya omega 3 yağ asitleri tüm mükemmel kaynaklar

Lif normal bağırsak hareketlerini teşvik ederken, divertiküler hastalığı dahil olmak üzere diğer bağırsak sorunlarını önlemeye yardımcı olur


Lif normal bağırsak hareketlerini teşvik ederken, divertiküler hastalığı dahil olmak üzere diğer bağırsak sorunlarını önlemeye yardımcı olur

Tam tahıllı ekmekler ve tahıllar, darı, arpa ve bulgur lif açısından zengin besinler arasındadır


Tam tahıllı ekmekler ve tahıllar, darı, arpa ve bulgur lif açısından zengin besinler arasındadır

Lif yönünden zengin besinler gelişmekte olan tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olur


Lif yönünden zengin besinler gelişmekte olan tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olur

Folik asit, hamile kadınlar için özellikle çok önemli bir yer tutmasına rağmen, tüm kadınların bu vitamini tüketmeleri faydalı olacaktır


Folik asit, hamile kadınlar için özellikle çok önemli bir yer tutmasına rağmen, tüm kadınların bu vitamini tüketmeleri faydalı olacaktır

Sağlıklı bir hamilelik için kullanılması teşvik edilen bu vitamine ek olarak yeşil yapraklı sebzelerin ve avokadonun tüketilmesi de öneriliyor


Sağlıklı bir hamilelik için kullanılması teşvik edilen bu vitamine ek olarak yeşil yapraklı sebzelerin ve avokadonun tüketilmesi de öneriliyor

Eğer yeterli D vitamini alıp almadığınızı merak ediyorsanız, doktorunuza sormanızda fayda var


Eğer yeterli D vitamini alıp almadığınızı merak ediyorsanız, doktorunuza sormanızda fayda var

Güneş başlı başına bir vitamin kaynağı olsa da ondan bu vitamini almak her zaman bu kadar kolay olmuyor


Güneş başlı başına bir vitamin kaynağı olsa da ondan bu vitamini almak her zaman bu kadar kolay olmuyor

Bu yüzden de fazlaca güneşe çıkamıyorsanız ek olarak D vitamini almalısınız


Bu yüzden de fazlaca güneşe çıkamıyorsanız ek olarak D vitamini almalısınız

Bağışıklık sisteminizi korumak adına C vitamini önemli yer tutuyor


Bağışıklık sisteminizi korumak adına C vitamini önemli yer tutuyor

Hücre hasarını önlemek adına da yardımcı olan güçlü bir antioksidandır


Hücre hasarını önlemek adına da yardımcı olan güçlü bir antioksidandır

Benzer Galeriler


Sosyal Medya

Listetek © Copyright 2020, All Rights Reserved