stresten uzaklaştıran ve mutlu eden 9 yiyecek.

Çikolatalar, tatlılar, fast food yiyecekler kısa bir süreliğine sizi mutlu ediyor olabilir ama aslında aynı hızla mutsuz da ediyor. Sonuç olarak ise yine en sağlıklı yiyecekler, en mutlu eden yiyecekler oluyor. İşte stresten uzaklaştıran ve mutlu eden 9 yiyecek.

Yazar : Editör Görüntülenme : 8576

BİTTER ÇİKOLATA Çikolatanın ruh haline pozitif etkisi tartışmasız bilinen bir şey. Ancak özellikle bitter çikolata bu işi daha iyi yapıyor. Çünkü aynı zamanda antioksidan da barındırıyor.


BİTTER ÇİKOLATA Çikolatanın ruh haline pozitif etkisi tartışmasız bilinen bir şey. Ancak özellikle bitter çikolata bu işi daha iyi yapıyor. Çünkü aynı zamanda antioksidan da barındırıyor.

SÜT B12 vitamini, protein ve kalsiyum. Faydalarından ve içinde barındırdığı değerlerden yalnızca birkaçı. Hem kan basıncını düşürüyor, hem kan şekerini dengeliyor ve içindeki potasyum da kasları güçlendiriyor. Bu da rahatlatan etkilerinden birkaçı.


SÜT B12 vitamini, protein ve kalsiyum. Faydalarından ve içinde barındırdığı değerlerden yalnızca birkaçı. Hem kan basıncını düşürüyor, hem kan şekerini dengeliyor ve içindeki potasyum da kasları güçlendiriyor. Bu da rahatlatan etkilerinden birkaçı.

YULAF Yulaf en lifli besinlerden olduğu için, aynı zamanda çok da sağlıklı ve tok tutuyor. Bunun yanı sıra serotonin düzeyini yükselttiği için, beyni olumlu yönde etkiliyor.


YULAF Yulaf en lifli besinlerden olduğu için, aynı zamanda çok da sağlıklı ve tok tutuyor. Bunun yanı sıra serotonin düzeyini yükselttiği için, beyni olumlu yönde etkiliyor.

CEVİZ Cevizin özellikle beyne faydası, içindeki yüksek miktarda omega-3 olması defalarca yazılıp çizildi. İşte tüm bunların yanı sıra alfa linolenik asit de bulunduruan ceviz yüksek tansiyonu da önlüyor. "Zayıf, Sakin ve Seksi" kitabının yazarı Keri Glassman'a göre ayrıca her türlü fındık, fıstık ve ceviz de agresyonu azaltabilir.


CEVİZ Cevizin özellikle beyne faydası, içindeki yüksek miktarda omega-3 olması defalarca yazılıp çizildi. İşte tüm bunların yanı sıra alfa linolenik asit de bulunduruan ceviz yüksek tansiyonu da önlüyor.

AVOKADO Kendisi oldukça yağlı bir meyve olmasına rağmen vücutta yağ emilimini azalttığı iddia ediliyor. Ayrıca beta karoten, E vitamini gibi önemli vitaminleri, mineralleri de barındırıyor.


AVOKADO Kendisi oldukça yağlı bir meyve olmasına rağmen vücutta yağ emilimini azalttığı iddia ediliyor. Ayrıca beta karoten, E vitamini gibi önemli vitaminleri, mineralleri de barındırıyor.

'ÜZÜM'GİLLER Üzüm, dut, yaban mersini, çilek gibi meyveler antioksidan açısından çok yüksek değere sahip. Bu antioksidanlar bizi birçok şeyden koruduğu gibi stresten de koruyor. Ayrıca yüksek C vitamini sayesinde kortizol seviyesini de dengeliyor.


'ÜZÜM'GİLLER Üzüm, dut, yaban mersini, çilek gibi meyveler antioksidan açısından çok yüksek değere sahip. Bu antioksidanlar bizi birçok şeyden koruduğu gibi stresten de koruyor. Ayrıca yüksek C vitamini sayesinde kortizol seviyesini de dengeliyor.

KUŞKONMAZ Bizim topraklarda oldukça meşhur bitkilerden bir tanesidir. Ayrıca depresyonun düşük folik asit değerleriyle alakası olduğu da söylenir ve kuşkonmaz bunları bolca barındırır. Bu nedenle de ruh haline iyi gelen, stresi azaltan besinlerden bir tanesidir.


KUŞKONMAZ Bizim topraklarda oldukça meşhur bitkilerden bir tanesidir. Ayrıca depresyonun düşük folik asit değerleriyle alakası olduğu da söylenir ve kuşkonmaz bunları bolca barındırır. Bu nedenle de ruh haline iyi gelen, stresi azaltan besinlerden bir tanesidir.

TURUNÇGİLLER Dr. Mehmet Öz'ün de kurucusu olduğu You Beauty isimli internet sitesinde yer alan listeye göre turunçgiller de stres seviyesini düşüren besinlerden. Bunların başında da tabii ki portakal ve mandalina geliyor. İmmün sistemi yani bağışıklığı da güçlendiriyor. Stres seviyesi vücutta yükseldiğinde vücudumuz daha fazla serbest radikal salgılıyor. C vitamini ise bu serbest radikalleri vücuttan uzak tutuyor.


TURUNÇGİLLER Dr. Mehmet Öz'ün de kurucusu olduğu You Beauty isimli internet sitesinde yer alan listeye göre turunçgiller de stres seviyesini düşüren besinlerden. Bunların başında da tabii ki portakal ve mandalina geliyor. İmmün sistemi yani bağışıklığı da güçlendiriyor. Stres seviyesi vücutta yükseldiğinde vücudumuz daha fazla serbest radikal salgılıyor. C vitamini ise bu serbest radikalleri vücuttan uzak tutuyor.

PAPATYA ÇAYI Papatya çayı da sakinleştiren bitki çaylarının başında geliyor.


PAPATYA ÇAYI Papatya çayı da sakinleştiren bitki çaylarının başında geliyor.

Benzer Galeriler

  • Narın mucizevi 15 faydası!

    Narın mucizevi 15 faydası!

    Özellikle yaşadığımız mevsimde bulaşıcı hastalıkların çoğalmasıyla düşen vücut direncimiz için nar birebir faydalı.

  • Moringa Çayının 22 Faydası!

    Moringa Çayının 22 Faydası!

    Moringa çayı son zamanların en popüler bitki çayları arasına girdi. Besin değeri oldukça yüksek olan içerisinde A, C, ve E vitaminleri barındıran moringa bitkisi, sindirimi kolaylaştırarak zayıflamaya büyük oranda yardımcı oluyor. Gündelik hayatınızda rahatlıkla tüketebileceğiniz moringa çayı metabolizmanızı hızlandırarak şişkinliğinizi atmanızı sağlayacaktır. Daha sonrasında ödem atmanızı kolaylaştırarak vücudunuzdaki toksinilerin atılmasını sağlayarak bütün vücudunuzun hafiflemesini sağlayacaktır. Bağırsaklarınızda temizlendikten sonra sizin hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayarak normalden 8 kat daha hızlı yol kat etmenize olanak tanıyacaktır.

  • Çeşit çeşit pekmez ve faydalarından oluşan 13 maddelik

    Çeşit çeşit pekmez ve faydalarından oluşan 13 maddelik "pekmez rehberi"

    Pekmezin kıymeti son yıllarda anlaşıldı. Özellikle kış aylarında tüketilmesi önerilen pekmez tam bir sağlık deposu. Her pekmezin de ayrı bir şifası var. Keçiboynuzu pekmezi cinsel gücün kaynağı olurken, kansızlığın dermanı ise dut pekmezi. Damar sertliği olanlar için de pekmez türü var. Ama pekmezin faydasını görmek için tüketim şekli çok önemlidir. Sizlere hem hangi pekmezin neye iyi geldiğini hem de şifa görmek için nasıl tüketmeniz gerektiğini anlatacağız.

  • Rahat oruç tutmak için öneriler

    Rahat oruç tutmak için öneriler

    Oruç tutmanın sağlıklı insanların metabolik dengesinde çok önemli değişiklikler yapmadığı, ancak bazı hastalıklarda (şeker hastalığı, karaciğer yetmezliği vb.) veya özel durumlarda (hamilelik ve emziklilik) olumsuz sonuçlar doğurabilir. Yeterli ve dengeli beslenmenin ramazan ayında da sürdürülebilmesi gerekir.

  • Hayvanlardan insanlara bulaşan 8 hastalık

    Hayvanlardan insanlara bulaşan 8 hastalık

    Bu hastalıklar hayvanlardan bulaşıyor!

  • Uzun bir hayat için 10 ipucu

    Uzun bir hayat için 10 ipucu

    Dünyanın en iyi kanser uzmanları arasında gösterilen ABD’li doktor David Argus insanın hayatında çok küçük değişiklikler yaparak uzun yaşamasının mümkün olduğunu açıkladı...


Sosyal Medya

Listetek © Copyright 2020, All Rights Reserved